Aktualności - Twoje Zdrowie

Uwaga! Bakterie w mięsie. Sprawdź, zanim zjesz

Fri, 17 Apr 2026 12:58:01 +0200

Zagrożeniem jest bakteria Listeria monocytogenes, której obecność została stwierdzona w partii tatara wołowego. Organy urzędowej kontroli zostały poinformowane przez samego producenta o niebezpiecznym dla zdrowia odkryciu.

Koktajl z owoców czy pestycydów? Lepiej wiedzieć, co serwujemy

Wed, 15 Apr 2026 13:53:58 +0200

Czarna lista - dotycząca tego, co na naszych talerzach – powstaje co roku. Raport Environmental Working Group – to analiza tysięcy próbek owoców i warzyw, pod kątem pozostałości pestycydów. Co jest na szczycie listy w 2026 roku?

Długa jazda samochodem a zdrowie – o to warto zadbać

Wed, 15 Apr 2026 00:00:00 +0200

Kilkugodzinna podróż samochodem to bardzo duże wyzwanie dla organizmu. Nieruchoma pozycja, odwodnienie i zmęczenie mogą dać się we znaki szybciej, niż się wydaje. Warto wiedzieć, jak się przygotować i co robić w trasie, aby nie odbiło się to na zdrowiu.

Ciągła ochota na słodycze i senność? To może być insulinooporność - objawy, dieta i jak schudnąć

Wed, 15 Apr 2026 00:00:00 +0200

Zmęczenie, napady głodu i trudności z redukcją masy ciała to objawy, które mogą mieć głębsze podłoże metaboliczne. Szacuje się, że insulinooporność dotyczy nawet 20-30% populacji, a w Polsce może obejmować kilka milionów osób. Zaburzenie to często rozwija się stopniowo i długo pozostaje nierozpoznane. Warto wiedzieć, jakie symptomy mogą na nie wskazywać, jakie badania się wykonuje oraz jak dieta i styl życia wpływają na poziom glukozy i kontrolę apetytu. W praktyce klinicznej kluczową rolę odgrywa ocena parametrów takich jak glukoza i...

Tętniak w brzuchu. Zagrożenie, którego nie jesteś świadomy

Tue, 14 Apr 2026 23:49:44 +0200

Tętniak aorty brzusznej jest nazywany „tykającą bombą” w organizmie. Zwykle nie boli, a pacjent dowiaduje się o nim najczęściej przypadkowo podczas badania USG jamy brzusznej związanego z innymi dolegliwościami. Pęknięcie w ponad tętniaka w połowie przypadków kończy się śmiercią. Podczas ostatniej akcji bezpłatnych badań USG przeprowadzonych w jednym z centrów handlowych w Sosnowcu specjaliści z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 5 im. św. Barbary, wykryli tętniaka aorty brzusznej u kilku (5) osób. Z prof. Damianem Ziają ,...

Kiedy bomba tyka? Wykryj zanim wybuchnie

Tue, 14 Apr 2026 01:18:17 +0200

Jeżeli w pewnym miejscu ściana tętnicy jest słabsza i powstaje tam zgrubienie ponad 50 proc. szersze niż na całej długości naczynia – to mamy do czynienia z tętniakiem. Ten proces zwykle przebiega bezobjawowo – dlatego nie zdajemy sobie sprawy z jego obecności i zagrożenia, bo taki pęcherzyk w każdej chwili może pęknąć. Choć mogą tworzyć się w każdej części ciała – to najgroźniejsze są te zlokalizowane: w głowie, brzuchu i klatce piersiowej. Wybuch takiej tykającej bomby jest śmiertelnie groźny i tym tematem zajmujemy się w cyklu "Twoje...

Jak badanie krwi może poprawić Twoje zdrowie? Poznaj kluczowe informacje!

Mon, 13 Apr 2026 00:00:00 +0200

Badanie krwi to proste narzędzie, które może dać konkretne informacje o tym, jak działa Twój organizm – czy pojawiają się niedobory, jak wygląda gospodarka cukrowa i lipidowa oraz (jeśli takie parametry są oznaczane) czy widać sygnały sugerujące stan zapalny itd. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, od jakich badań krwi zacząć, jak czytać podstawowe wyniki i jak przygotować się do pobrania, żeby rezultat był wiarygodny.

Jedz na zdrowie. Oto kilka słodkich powodów

Sun, 12 Apr 2026 10:22:39 +0200

Każda kostka to przyjemność i wyrzuty sumienia jednocześnie. Wywołuje uśmiech, pokonuje stres i pomaga zapomnieć o problemach… do czasu, aż przyjdzie refleksja, że lepiej byłoby się opanować i nie przyjmować tej dawki niepotrzebnych kalorii. Jednak jedzona z umiarem może korzystnie wpływać na zdrowie. W Dniu Czekolady o tym, kiedy warto po nią sięgać.

Chirurgia szyta na miarę. Nowoczesne leczenie raka piersi

Fri, 10 Apr 2026 12:55:47 +0200

Współpraca to podstawa w skutecznym wykrywaniu i leczeniu raka piersi. Specjaliści zapewniają, że Polska jest na wysokim poziomie, jeżeli chodzi o pomoc pacjentkom po diagnozie. Dużym problemem jest wykrywalność - jesteśmy na siódmym miejscu od końca w Unii Europejskiej, jeżeli chodzi o przeżycia chorych. Jak to zmienić? To jeden z tematów ogólnopolskiej konferencji w Krakowie.

Sok 100 proc. naturalny? Oto lista zakazanych dodatków

Thu, 09 Apr 2026 14:01:52 +0200

Na sklepowych półkach możemy znaleźć wiele różnych produktów o owocowych lub warzywnych smakach. Nic więc dziwnego, że część konsumentów zastanawia się, czym właściwie różni się sok od napoju czy nektaru. Najnowsze badania pokazują, że wiedza Polaków na temat soków jest całkiem dobra – szczególnie jeśli chodzi o ich skład.

Dzieci ukrywają ból przed rodzicami. Wyniki badania zaskakują

Thu, 09 Apr 2026 13:47:51 +0200

Dziecko nie zawsze mówi od razu, że coś je boli. Nie dlatego, że nic mu nie jest, ale dlatego, że często nie umie jeszcze dobrze nazwać swoich odczuć, bagatelizuje objawy albo nie chce martwić dorosłych. Tymczasem to właśnie od tego, jak szybko taki sygnał zostanie zauważony i zgłoszony, może zależeć dalsza reakcja rodzica i moment rozpoczęcia diagnostyki. Co sprawia, że dziecko zwleka z powiedzeniem o bólu?

Możesz odetchnąć z ulgą? Zbadaj się!

Wed, 08 Apr 2026 13:40:55 +0200

Około 21 tys. przypadków rocznie - rak płuca jest jednym z najczęściej występujących nowotworów złośliwych w Polsce, zarówno pod względem liczby zachorowań, jak i zgonów. Podstawą są: wczesna diagnostyka i regularne badania profilaktyczne, które znacząco zwiększają szanse na skuteczne leczenie i poprawę jakości życia pacjentów. Jedną z takich najbliższych okazji może być „Biała Sobota” w Szczucinie, która odbędzie się już 11 kwietnia.

Kalendarz zdrowia kobiety – co, kiedy i dlaczego?

Tue, 07 Apr 2026 22:56:34 +0200

Kiedy pójść po raz pierwszy do ginekologa? Kiedy zrobić cytologię i mammografię? Jakie szczepienia wykonać? Jak przygotować się do ciąży? Jak zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w okresie perimenopauzy i menopauzy? Takie pytania zadają sobie kobiety na różnych etapach życia. Im wcześniej zadbamy o profilaktykę, tym większe mamy szanse na długie życie w dobrym zdrowiu! Warto tego uczyć od najmłodszych lat. W cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM” wraz z profesorem Grzegorzem Franikiem – ginekologiem i endokrynologiem z Uniwersyteckiego...

Kiedy trzeba usunąć „ósemki”? Chirurg opisuje, jak wygląda zabieg

Tue, 07 Apr 2026 10:33:59 +0200

Zatrzymane zęby mądrości, czyli tzw. „ósemki”, to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci trafiają do chirurga stomatologicznego. Choć przez lata narosło wokół nich wiele mitów, współczesna chirurgia stomatologiczna pozwala na ich bezpieczne i co najważniejsze bezbolesne usunięcie.

Jak odróżnić przeziębienie od alergii?

Tue, 07 Apr 2026 08:06:15 +0200

Katar, zatkany nos, kichanie i łzawiące oczy. Wielu Polaków nadal bierze te objawy za zwykłe przeziębienie, a tymczasem winowajcą często okazuje się alergia. Sezon pylenia w Polsce wystartował już zimą, a problem coraz częściej dotyczy nie tylko dzieci, ale także dorosłych, którzy nigdy wcześniej nie mieli podobnych dolegliwości. Jak wynika z danych m.in. Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz instytucji monitorujących zdrowie publiczne, objawy alergii mogą dotyczyć nawet co trzeciej osoby na świecie i ten wskaźnik ciągle rośnie.

Dietetyczka: Nie łącz jajek z tymi produktami

Sat, 04 Apr 2026 12:41:26 +0200

Jajka od lat są jednym z dietetycznych grzechów głównych na wielkanocnym stole, ale zdaniem dietetyków problemem nie jest sam produkt, tylko sposób, w jaki go podajemy. To nie jajko najbardziej obciąża organizm, lecz połączenie tłustych dodatków, dokładek i wielogodzinnego biesiadowania. Jajka same w sobie są cennym produktem, źródłem pełnowartościowego białka, witamin i składników mineralnych. Dietetyczka wyjaśnia, jak jeść świąteczne potrawy z głową, bez wyrzeczeń, ale też bez przeciążania organizmu.

Lekarz ostrzega: Ten kosmetyk nie lubi się ze słońcem. Wiosną może zrobić więcej szkody niż pożytku

Sat, 04 Apr 2026 12:12:20 +0200

Są kosmetyki, które wiosną lepiej schować do szuflady. Niektóre składniki w kontakcie z promieniami słonecznymi, zamiast poprawić wygląd Twojej cery, mogą go pogorszyć. „Retinol to jeden z najbardziej niedocenianych czynników ryzyka w kontekście słońca” – przestrzega ekspert portalu „Twoje Zdrowie” doktor Marek Wasiluk. „Wiele osób zaczyna go stosować zimą, co jest dobrym pomysłem, ale zapomina, że jego działanie nie kończy się w momencie odstawienia kremu” – tłumaczy specjalista.

Czy nie zaszkodzą na śniadanie? Musisz o tym pamiętać

Fri, 03 Apr 2026 11:55:47 +0200

Nie wszystko uda się zrobić w tym samym czasie i na ostatnią chwilę. Częściowo będziemy więc chcieli przygotować się wcześniej, przed świętami. Jajka – zwłaszcza, jeśli mają pomalowane trafić do koszyczka – będą pewnie w gotowości nawet w piątek wieczorem. Czy mają szansę przetrwać do wielkanocnego śniadania?

Nie wyobrażasz sobie Wielkanocy bez jajek? Musisz to wiedzieć

Wed, 01 Apr 2026 11:38:23 +0200

Królują na wielkanocnym stole - w każdej postaci. Przy okazji są też przedmiotem dyskusji: czy są zdrowe i jak dużo można ich zjeść, choćby podczas świątecznej kolacji. Specjaliści podkreślają, że od tego „ile” – bardziej istotne jest „jak” jemy jajka.

Jest nowa lista leków refundowanych. Sprawdź najważniejsze zmiany

Wed, 01 Apr 2026 00:00:03 +0200

Pięć nowych leków dla pacjentów z rakiem płuca jest na kwietniowej liście leków refundowanych. Ale to nie jedyne ważne zmiany. Opisujemy, co znalazło się w najnowszym wykazie.

Dobry nastrój to wybór – jak świadomie o niego dbać?

Tue, 31 Mar 2026 22:12:54 +0200

Coraz więcej specjalistów podkreśla, że pielęgnowanie uważności i docenianie małych rzeczy nie jest tylko chwilową modą, ale realnym narzędziem wspierającym dobre samopoczucie. Jak więc skutecznie zadbać o swój nastrój i budować go na co dzień? O tym mówimy w tym tygodniu w cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM”.

Czy można przygotować żołądek na święta? Dietetyczka ma kilka rad

Sun, 29 Mar 2026 04:33:23 +0200

Przygotowujemy się do świąt i do wyrzutów sumienia, bo – choć co roku obiecujemy sobie, że tym razem będzie inaczej – zawsze jest: za dużo, zbyt gęsto i kalorycznie. Z drugiej strony - tłumaczymy sobie, że w święta właśnie tak ma być. Kilka prostych sposobów powinno jednak odciążyć żołądek – nie odbierając radości ze świętowania.

Wybudzeni z zimowego snu. Kto odchoruje zmianę czasu?

Fri, 27 Mar 2026 13:18:02 +0100

W ostatnią sobotę marca, o 2.00 - zegary wskażą 3.00, w związku z czym doba będzie krótsza o godzinę. Ta zmiana nie jest obojętna dla organizmu, który – przynajmniej przez kilka pierwszych dni, a nawet do tygodnia – musi się do niej przyzwyczaić. Na co powinniśmy być przygotowani?

Jak lepiej leczyć nadciśnienie tętnicze?

Thu, 26 Mar 2026 22:49:19 +0100

O tym, co lekarze i pacjenci mogą zrobić, by zwiększyć efektywność leczenia, między innymi nadciśnienia tętniczego oraz wzmocnić stosowanie się chorych do medycznych zaleceń - rozmawiają w Warszawie eksperci, w czasie konferencji z okazji 2. Światowego Dnia Adherence. Adherencja to właśnie stosowanie się pacjenta do lekarskich zaleceń dotyczących między innymi tego, jakie leki i jak często przyjmować.

Kolejne kolorowe szklanki wycofane ze sprzedaży. Groźne dynie i truskawki?

Wed, 25 Mar 2026 12:25:13 +0100

Szklanki z kolejnymi motywami podzieliły los wycofanych wcześniej ze sprzedaży produktów ozdobionymi kwiatami. Artykuły pochodzą od tego samego dystrybutora w Polsce i tak jak poprzednio - Główny Inspektorat Sanitarny został poinformowany o nieprawidłowościach przez System Wczesnego Ostrzegania o Niebezpiecznej Żywności i Paszach. Chodzi o ryzyko migracji ołowiu i kadmu z obrzeża szklanek.

Objaw Chvostka - co oznacza i kiedy wymaga konsultacji lekarskiej?

Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 +0100

Zauważyłeś, że po delikatnym stuknięciu w policzek pojawia się u ciebie tik mięśni twarzy? Możliwe, że to tzw. objaw Chvostka – sygnał, który może świadczyć o niedoborach w organizmie lub zaburzeniach gospodarki mineralnej. Choć brzmi poważnie, jego rozpoznanie i wyjaśnienie wcale nie musi być trudne. Dowiedz się, co oznacza objaw Chvostka i kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Obserwujesz wiosną naturę? Zwiększasz szanse na zdrowie!

Tue, 24 Mar 2026 21:48:02 +0100

Zdrowe nawyki, które warto wprowadzić na wiosnę, są w tym tygodniu tematem cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM". Specjaliści podpowiadają, co warto zrobić teraz, w pierwszym tygodniu wiosny, by zwiększyć szanse na dobrą formę latem.

Czekamy na ból? Alarmujące dane

Fri, 20 Mar 2026 13:36:16 +0100

Z problemami jamy ustnej zmaga się nawet 90 proc. ludzi na świecie. Statystyki dotyczące Polski, także są alarmujące – próchnicę zębów ma aż 99,9 proc. osób w wieku 35-44 lat. Tak wynika z badań prowadzonych przez Ministerstwo Zdrowia w ramach programu „Monitoring Zdrowia Jamy Ustnej”. Dane mówią też, że w naszym kraju nawet 40 proc. trzylatków ma zajęte chorobą średnio jeden, dwa zęby. W przypadku sześciolatków - to aż 82 proc. 20 marca jest Światowym Dniem Zdrowia Jamy Ustnej.

Mrożone czy świeże? Badania pokazują, które warzywa są zdrowsze

Fri, 20 Mar 2026 12:25:50 +0100

Choć wiosna zachęca do tego, żeby sięgać po świeże warzywa – to jednak większą wygodą wydaje się korzystanie z przygotowanych mieszanek, które możemy trzymać w zamrażalniku. Takie rozwiązanie to z jednej strony korzyści – bo badania mówią, że mrożonki są w zasadzie wolne od pestycydów. W zamian jednak mają wiele niezbyt zdrowych dodatków, dlatego trzeba wnikliwie analizować ich skład. Analizy przeprowadził Zakład Badania Bezpieczeństwa Żywności Instytutu Ogrodnictwa – Państwowego Instytutu Badawczego w Skierniewicach - na zlecenie Fundacji...

Podjadaj z głową! Tym nakarmisz swój mózg

Wed, 18 Mar 2026 12:35:23 +0100

Jeżeli już faktycznie chcemy podjadać między posiłkami, to warto robić to z głową… i dla głowy, a dokładniej dla mózgu. 18 marca to jego dzień i przy tej okazji warto zastanowić się, jak wspierać jego pracę, pamięć i koncentrację.

Dlaczego dwulatek nie mówi? Te sygnały świadczą o zaburzeniach rozwojowych u dziecka

Wed, 18 Mar 2026 01:32:51 +0100

Coraz więcej dwulatków nie mówi - ostrzegają specjaliści. To jednak nie powinna być nowa norma – tylko sygnał alarmowy, który ma skłaniać do poszukiwania przyczyn. W tym tygodniu w cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM" mówimy o zaburzeniach rozwojowych. Do gabinetu neurologopedy przychodzą rodzice zaniepokojeni tym, jak będzie komunikowało się z rówieśnikami ich dziecko - które wkrótce rozpoczyna przedszkole.

Czym jest krioterapia miejscowa w nowoczesnych gabinetach beauty?

Wed, 18 Mar 2026 00:00:00 +0100

Są zabiegi, które działają spektakularnie, ale wymagają czasu rekonwalescencji. Są też takie, które wpisują się w rytm codzienności klientek – szybkie, precyzyjne, komfortowe. Krioterapia miejscowa należy do tej drugiej kategorii. Kontrolowane oddziaływanie niską temperaturą od lat wykorzystywane jest w medycynie i fizjoterapii, a dziś coraz śmielej wkracza do gabinetów estetycznych oraz klinik specjalistycznych. Dlaczego chłód stał się jednym z najbardziej pożądanych narzędzi terapeutycznych? Odpowiedź kryje się w naszej biologii.

Mitologia ADHD. W co wierzyć?

Tue, 17 Mar 2026 00:00:00 +0100

Złe wychowanie, wymysł, problem wieku dziecięcego, z którego się wyrasta? ADHD to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Jakie krążą wokół niego mity? A jakie są fakty? Zapytaliśmy specjalistkę.

Dobra noc? Wszystko zależy od tego, jak śpisz

Fri, 13 Mar 2026 11:30:15 +0100

Z problemem zmaga się coraz więcej młodych ludzi. W Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym im. Św. Barbary w Sosnowcu – codziennie, do diagnostyki zaburzeń snu przyjmowanych jest dwóch pacjentów, a kolejka zaplanowana jest nawet na półtora roku. Przyczyną problemu bardzo często jest nadmierna masa ciała, ale czasami też nieprzestrzeganie zasad, które sprzyjają dobremu zasypianiu. 13 marca przypada Światowy Dzień Snu, a 15 marca to Światowy Dzień Walki z Chrapaniem.

Życie na szachownicy? Zaskakujące wyniki badań

Thu, 12 Mar 2026 12:18:05 +0100

Mówi się o tym, że rozwijają umiejętności matematyczne i logiczne, a nawet pomagają w nauce czytania… ale czy mogą pomagać w kształtowaniu charakteru, radzeniu sobie z problemami i ćwiczeniu się w relacjach międzyludzkich? Dr hab. Jacek Bylica, dyrektor Instytutu Pedagogiki Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie przyglądał się temu, na ile reguły gry w szachy - mogą przydać się na co dzień.

Choroba nerek, która zagraża życiu. Dotyczy blisko 5 mln osób w Polsce

Thu, 12 Mar 2026 10:09:22 +0100

Choroby nerek są drugim, po nadciśnieniu tętniczym, najczęstszym przewlekłym schorzeniem dotykającym dorosłych Polaków. Ten niewielki narząd odpowiada za długą listę procesów, które zachodzą w naszym organizmie.

Jak dbać o wzrok?

Tue, 10 Mar 2026 14:30:45 +0100

Problemy ze wzrokiem coraz częściej dotykają zarówno dorosłych, jak i dzieci. Wpływa na to m.in. wielogodzinna praca przed ekranami, intensywne korzystanie ze smartfonów oraz brak regularnych badań profilaktycznych. Specjaliści podkreślają, że kluczowe znaczenie ma profilaktyka, do której zachęcamy w cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM”. Regularne badania pozwalają wcześnie wykryć groźne schorzenia i wdrożyć leczenie.

Ruszają bezpłatne badania w kierunku jaskry [LISTA PLACÓWEK]

Sat, 07 Mar 2026 11:28:17 +0100

Z bezpłatnych badań w kierunku jaskry będzie można od niedzieli skorzystać w ponad czterdziestu gabinetach okulistycznych w całej Polsce. Rozpoczyna się Światowy Tydzień Jaskry. Specjaliści przypominają, że w Polsce z tą chorobą zmaga się ponad osiemset tysięcy osób. Połowa z nich jeszcze nie została zdiagnozowana.

Zadbaj o przyszłość – wykonaj badanie

Fri, 06 Mar 2026 12:54:13 +0100

Wciąż trzeba przypominać o tym, jak ważnym badaniem jest kolonoskopia. Choć specjaliści dużo mówią o tym, jakim zagrożeniem jest rak jelita grubego, a o czujność apelują także osoby znane, które usłyszały diagnozę – jak zmarły niedawno amerykański aktor James Van Der Beek – to jednak nie wystarczy i nowotwór nadal zbyt rzadko wykrywany jest na wczesnym etapie. Rozpoczął się marzec, Miesiąc Świadomości Raka Jelita Grubego – który co roku w Polsce rozpoznawany jest u około 20 tysięcy osób.

Taka moja uroda? Życie z bólem

Fri, 06 Mar 2026 01:29:53 +0100

Mamy specjalistów, wzrasta świadomość, a od dziewięciu miesięcy, w ośmiu wysokospecjalistycznych placówkach medycznych w Polsce - prowadzony jest nawet program diagnostyki i leczenia endometriozy, finansowany przez Narodowy Funduszu Zdrowia. Dlaczego to wciąż za mało?

Wzmocnij się na wiosnę! „Odmładzające” produkty z lokalnych targowisk

Thu, 05 Mar 2026 13:53:40 +0100

Po zimie każdemu z nas przyda się zastrzyk energii. Co jeść, by lepiej się czuć, ale też dobrze wyglądać? Eksperci przekonują, że prawdziwa i trwała regeneracja zaczyna się od środka. Kluczem do sukcesu nie muszą być przy tym egzotyczne „superfoods” – wystarczy sięgnąć po nasze rodzime owoce, warzywa i soki, które stanowią naturalne wsparcie dla organizmu m.in. w procesie regeneracji skóry.

Nie walcz z upływem czasu – przedłuż młodość. Skóra w nowej odsłonie

Wed, 04 Mar 2026 00:47:31 +0100

Kiedyś zachęcało się do tego, żeby spowalniać procesy starzenia – teraz specjaliści mówią raczej o wydłużaniu życia w dobrej kondycji. To zmiana sposobu myślenia, bo zamiast tracić energię na to, na co nie mamy wpływu – koncentrujemy się na tym, co tu i teraz. O tym dziennikarka RMF FM, Ewa Kwaśny w rozmowie z dr hab. n. med. Aleksandrą Szlachcic, specjalistką dermatologii.

Czujesz narastający stres? Zrób to, zanim puszczą Ci nerwy

Tue, 03 Mar 2026 15:16:51 +0100

Telefon nie przestaje dzwonić, skrzynka mailowa pęka w szwach, a w głowie wciąż krąży lista zadań? Stres stał się codziennością. Dobra wiadomość: istnieje szybka technika, która potrafi wyraźnie obniżyć napięcie już w kilka minut – i możesz zastosować ją dosłownie wszędzie.

Prosty trik na lepszy sen – działa nawet w ciągu 5 minut

Tue, 03 Mar 2026 14:37:26 +0100

Nie możesz zasnąć? Nie jesteś sam. Problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Polecamy prosty trik, który może poprawić Twoją jakość snu w zaledwie kilka minut. Wystarczy 5 minut codziennej techniki relaksacyjnej „4-7-8”, aby wprowadzić ciało w stan odprężenia i przygotować je do regenerującego snu.

Wyglądasz na tyle lat, ile masz? To dlatego niektóre osoby starzeją się szybciej – a inne dłużej są młode

Sun, 01 Mar 2026 23:32:15 +0100

Geny czy styl życia? W tym starciu nie ma zwycięzcy, bo – jak mówią badania – jedno i drugie jest dla nas tak samo ważne. Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, we współpracy z innymi uczelniami w kraju – szukali odpowiedzi na pytanie, dlaczego nie starzejemy się wszyscy tak samo. Jedni wyglądają za młodo jak na swój wiek – innym chętnie dodalibyśmy lat. Czy niektórzy mają w sobie wdrukowany bilet do długowieczności?

Słone paluszki w laboratorium. Toksyczna przekąska?

Fri, 27 Feb 2026 12:09:32 +0100

Sprawdzone zostały paluszki od 19 różnych producentów – badanie zlecił portal Oekotest.de. W przekąskach wykryto podwyższony poziom akrylamidu i pozostałości wielu pestycydów. Skontrolowana została także zawartość tłuszczu.

Co wywołuje cukrzycę? Ekspert: Choroba, na którą często pracujemy całe życie

Tue, 24 Feb 2026 15:47:10 +0100

Cukrzyca typu 2 to choroba cywilizacyjna, przewlekła. „Pracujemy” na nią prowadząc latami nieprawidłowy styl życia. Istnieją uwarunkowania genetyczne, które zwiększają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. „Wydaje się jednak, że typ 2 cukrzycy nie istniałby, gdyby nie problem otyłości” – mówi w rozmowie z reporterką RMF FM Anną Kropaczek prof. Michał Holecki internista, nefrolog, diabetolog , kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych, Autoimmunologicznych i Diabetologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Uniwersyteckim Centrum...

Gdzie szukać wsparcia, gdy podejrzewamy depresję?

Mon, 23 Feb 2026 16:36:19 +0100

Ponad milion osób w Polsce leczy się z powodu depresji – wynika z danych Narodowego Funduszu Zdrowia. Specjaliści komentują, że zaburzenia depresyjne dotyczą ponad trzech milionów osób. Dzisiaj 23 lutego. Jest to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Podpowiadamy, gdzie szukać wsparcia dla siebie albo dla naszych bliskich.

Choroba w masce. Uśmiech ukrywający smutek

Mon, 23 Feb 2026 08:43:16 +0100

Najbardziej znana jej twarz – zamyślona i smutna. Kojarzona jest także z brakiem sił, wycofaniem z życia, a nawet ucieczką. To jednak choroba na tyle podstępna, że potrafi udawać zdrowie – z uśmiechem, energią i pozornie dobrym samopoczuciem. Możemy widzieć kogoś codziennie i nie zauważyć, że ona zabiera go po kawałku od środka. W Dniu Walki z Depresją – demaskujemy tę chorobę, która według Światowej Organizacji Zdrowia jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.

Wiosenny restart cery: Jak skutecznie odświeżyć skórę po zimie?

Mon, 23 Feb 2026 00:00:00 +0100

Zima to dla naszej skóry czas ekstremalnego wyzwania. Przez kilka miesięcy musiała stawiać czoła nie tylko mrozom i porywistym wiatrom, ale przede wszystkim drastycznym zmianom temperatur oraz suchemu powietrzu w ogrzewanych pomieszczeniach. Efektem tego "trybu przetrwania" jest często tzw. zimowy wygląd skóry: jej powierzchnia staje się szorstka, koloryt ziemisty, a dotychczas sprawdzona pielęgnacja przestaje przynosić efekty.