Wielu z nas niebawem rozpocznie długi, czerwcowy weekend. W cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM" zebraliśmy podpowiedzi lekarzy różnych specjalizacji, jak zwiększyć szanse na to, by ten odpoczynek był udany, a problemy związane ze zdrowiem nie pokrzyżowały naszych planów. Porady te może wykorzystać każdy, niezależnie od wieku, zarówno najmłodsi, jak i seniorzy!
Specjaliści przypominają, że początek czerwca to czas większej aktywności kleszczy. Lekarze odnotowują w ostatnich dniach coraz więcej przypadków ukąszeń. Zgłaszają się pacjenci z widocznym rumieniem, czyli manifestacją skórną boreliozy. Jeżeli wybieramy się w teren, tam, gdzie jest zielono, przede wszystkim stosujmy substancje, które nakładamy bezpośrednio na skórę, które chronią nas przed kleszczami czy przed komarami. Kleszcze występują nie tylko w lasach, ale też na terenach trawiastych, pamiętajmy o odzieży z długim rękawem. Kleszcze są też w miastach, tam, gdzie jest trawa, część pacjentów jest zaskoczona tym, że na placach zabaw też są kleszcze - podkreśla doktor Małgorzata Warszawska-Socha.
Toksykolog profesor Bartosz Wielgomas, prezes Polskiego Towarzystwa Toksykologicznego zwraca uwagę, że w okresie letnim stosujemy często substancje, które mają zwalczać owady. Chcemy pozbyć się komarów, a są to substancje toksyczne, neurotoksyczne. Zwracajmy uwagę, jak stosować te substancje zgodnie z przeznaczeniem tak, żeby nie zwiększać ryzyka zdrowotnego dla siebie, a szczególnie dla dzieci, które są najbardziej podatne na te substancje ze względu na swoje zachowanie, przenoszenie tych substancji choćby na powierzchni dłoni, choćby do ust. Zalecam stosowanie się do instrukcji bezpieczeństwa dołączonej do takich produktów - zaznacza prof. Wielgomas.
Długi, czerwcowy weekend według prognoz synoptyków przyniesie ocieplenie po chłodnym początku tygodnia. Pojawią się słońce, deszcz i wiatr. Dermatolog prof. Grażyna Kamińska-Winciorek zaleca, żeby początek czerwca był też momentem, gdy wyrobimy w sobie nawyk ochrony przed słońcem. Przed długim weekendem zawsze należy spakować krem z filtrem do walizki, ale też specjalne koszulki czy spodenki, które mają filtr o współczynniku UPF 50+. Wtedy nie musimy smarować kremem z filtrem całego ciała, tylko te, które są eksponowane. Ważne jest też ograniczenie ilości zużycia kremów z filtrem, choćby ze względu na florę i faunę. Filtr nie zastępuje nam zasady bezpiecznego przebywania na słońcu, czyli założenia czapki, założenia okularów, odpowiednich koszulek i spodenek, a później aplikacji kremów na obszary naszego ciała, które są niechronione, nieosłonięte - opisuje w rozmowie z reporterem RMF FM Michałem Dobrołowiczem prof. Kamińska-Winciorek.
Lekarze przypominają, że promieniowanie UVA, czyli promieniowanie ultrafioletowe A jest stałe, przez cały rok, niezależnie od pogody. Ochronę UVA powinniśmy stosować cały czas, bo ona przenika przez szyby okienne i przez zachmurzone niebo. Mogą być to kremy o niższych współczynnikach SPF, 20 albo 30. Pamiętajmy o godzinach maksymalnego nasłonecznienia, między 11.00 a 15.00. Nam się wydaje, że wtedy, gdy leżymy pod parasolem, to jesteśmy bezpieczni. Pamiętajmy, że parasol plażowy daje nam ochronę o współczynniku 7. To bardzo mało, dlatego zalecamy zmianę zachowań. I koszulka, i parasol, i krem z filtrem ochronią nas przed słońcem - dodaje prof. Kamińska-Winciorek.
Specjaliści przypominają też, żeby jadąc w podróż, zwłaszcza, jeśli jest to dalszy wyjazd, do innego kraju, także na długi weekend, zadbać o odpowiednio wyposażoną apteczkę. Powinny być w niej leki, które przyjmujemy na stałe, zaświadczenie od lekarza, że te leki musimy mieć w ilości, że potrzeba nam ich z pewnym zapasem, na wypadek, gdyby pobyt nieoczekiwanie nam się wydłużył. Zawsze warto mieć antybiotyk w razie biegunki, zakażenia układu pokarmowego, a także leki przeciwbólowe. Do tego przydadzą się środki odkażające, bandaże - wymienia prof. Bożena Walewska-Zielecka. Dobrze skonfigurowana apteczka podróżnych zawiera też probiotyki dla osób z wrażliwym przewodem pokarmowym, warto to rozważyć - dodaje prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Morskiej, Tropikalnej i Podróży profesor Krzysztof Korzeniewski.
