Twoje Zdrowie - Twoje Zdrowie

„Nie pękaj jak mostek”. Ratownik o błędach, które kosztują życie

Thu, 14 May 2026 12:07:40 +0200

Myślisz, że w sytuacji zagrożenia życia zareagowałbyś właściwie? Często problem zaczyna się wtedy, gdy ktoś naprawdę upada na ulicy, przestaje oddychać, a wokół pojawia się panika. W rozmowie w podcaście Radia RMF24 „Lekarz Dyżurny” ratownik medyczny Karol Bączkowski, znany w internecie jako „Karol Ratownik”, bez owijania w bawełnę mówi o błędach popełnianych podczas pierwszej pomocy, absurdach z telewizji i strachu, który często zabija skuteczniej niż sam zawał.

Jak bezpiecznie schudnąć przed latem? Nie zaczynaj od…

Thu, 14 May 2026 12:38:20 +0200

Wraz z nadejściem cieplejszych miesięcy wiele osób zaczyna szukać sposobów na szybką utratę kilogramów. Internet zalewają „diety cud”, detoksy i obietnice błyskawicznej metamorfozy w kilka tygodni. Problem w tym, że gwałtowne odchudzanie często kończy się efektem jo-jo, problemami zdrowotnymi i frustracją.

Wiosenny spadek energii – kiedy warto zrobić badania?

Thu, 14 May 2026 12:57:35 +0200

Zmęczenie, senność, problemy z koncentracją i brak motywacji. Choć przesilenie wiosenne jest zjawiskiem powszechnym, eksperci podkreślają, że przewlekłego osłabienia nie warto bagatelizować. Czasami za „brakiem energii” mogą kryć się niedobory witamin, problemy hormonalne albo początki chorób przewlekłych.

Jaki sport jest najlepszy dla osoby z nadwagą?

Tue, 12 May 2026 14:23:10 +0200

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca osobom dorosłym tygodniowo od 150. do 300. minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75. do 150. minut o dużej intensywności. W tym tygodniu w cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM" podpowiadamy, jaki rodzaj sportu może być najlepszy i najmocniej wzmacniać kondycję. Głos w tej sprawie oddajemy lekarzom różnych specjalizacji. Podpowiadamy, jak zdrowo i bezpiecznie modyfikować styl życia.

Herbatka na brzuszek zanieczyszczona toksynami. Nie podawaj jej dziecku!

Wed, 13 May 2026 14:07:46 +0200

Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed ziołowo-owocową herbatką, która ma łagodzić dolegliwości trawienne u najmłodszych. Partia produktu zanieczyszczona jest toksycznymi substancjami i może być zagrożeniem dla zdrowie.

Mniej biurokracji - więcej czasu dla pacjentów? Czy AI odciąży pielęgniarki?

Wed, 13 May 2026 01:36:32 +0200

Zainteresowanie zawodem jest coraz większe i to jest budujące. Wciąż jest jednak luka pokoleniowa i problemem są braki kadrowe. W ciągu dwunastogodzinnego dyżuru – pielęgniarki spędzają od trzech do czterech godzin przy wypełnianiu dokumentacji medycznej. Na świecie, głównie w Stanach Zjednoczonych - ten obszar obowiązków przejęła sztuczna inteligencja. Czy to możliwe także u nas?

Uważaj na wiosenne słońce. Chroń skórę przed czerniakiem!

Sun, 10 May 2026 23:43:31 +0200

Nowotwory skóry są występują częściej niż inne nowotwory złośliwe, jak choćby rak: piersi, płuca czy jelita grubego – ostrzegają specjaliści. Liczba samych czerniaków w ostatnich dwóch dekadach podwoiła się. Wpływ na ich rozwój ma promieniowanie UV, które groźne jest o każdej porze roku – ale wiosną i latem szczególnie.

Mycie zębów jednym z kroków do długowieczności? Zdrowie do późnej starości

Sat, 09 May 2026 10:24:12 +0200

Długość życia dziedziczymy w pięćdziesięciu procentach – druga połowa jest jednak po naszej stronie. Co jest kluczem do długowieczności? Specjaliści zachęcają do tego, aby wprowadzić do codzienności kilka zasad i nawyków – dzięki którym będziemy mogli dłużej cieszyć się zdrowiem.

Operuje małe serca i całym sercem kocha góry. Kardiochirurg na szczycie Aconcagua

Fri, 24 Apr 2026 12:08:19 +0200

Najwyższy szczyt Ameryki Południowej, wznoszący się na wysokość 6961 metrów n.p.m. zdobyty przez kardiochirurg Mirosławę Dudyńską z Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego w Krakowie. Wcześniej, ekipa – z którą wspinała się specjalistka – dotarła na Denali, najwyższy szczyt Ameryki Północnej. Obie wyprawy były bardzo wymagające. Czy łatwo było przygotować się do nich osobie, która na co dzień ratuje ludzkie zdrowie i życie?

Infekcje płuc śmiertelnie niebezpieczne. Już 2,5 mln zgonów na świecie

Thu, 07 May 2026 12:58:45 +0200

Nowotwory, choroby serca albo kolejne wirusy, które mogą wywołać globalne pandemie. To zagrożenia zdrowotne, o których najczęściej słyszymy. Tymczasem jeden z najstarszych przeciwników medycyny wciąż zbiera śmiertelne żniwo. Infekcje dolnych dróg oddechowych, przede wszystkim zapalenia płuc i oskrzelików, nadal są najważniejszą zakaźną przyczyną zgonów na świecie.

Rak Merkla: rzadki i groźny nowotwór skóry

Thu, 07 May 2026 13:54:01 +0200

To jeden z najmniej znanych, a zarazem najbardziej agresywnych nowotworów skóry. Rak z komórek Merkla rośnie szybko, bywa długo nierozpoznany i wcześnie daje przerzuty. Nowe europejskie wytyczne, współtworzone przez prof. Piotra Donizego z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, mają pomóc w jego szybszym i dokładniejszym wykrywaniu.

Jak pozbyć się alergii? Rady specjalistów

Tue, 05 May 2026 01:27:41 +0200

Ta wiosna jest szczególnie agresywna dla alergików – ostrzegają specjaliści. Przynajmniej, jeżeli chodzi o pyłki drzew. Swój sezon jeszcze ma – choć powoli go kończy – brzoza. Na horyzoncie jednak już są trawy – a perspektywa ich pylenia wielu osobom odbiera radość ze spacerów i aktywności na powietrzu. Lekarze zachęcają do tego, żeby się odczulać – a jeżeli nie mamy jeszcze zdiagnozowanej alergii, to już teraz pomyśleć o kolejnym sezonie.

Co uczula w maju? Ekspertka ostrzega alergików

Fri, 01 May 2026 13:24:30 +0200

Wiosna rozkwita w maju. Przyroda budzi się do życia. Niestety, alergikom ten miesiąc może mocno dać w kość. W powietrzu unoszą się alergeny silnie uczulających drzew. W tym okresie szczególną rolę odgrywa pyłek brzozy — jeden z najsilniejszych i najczęstszych alergenów w naszej strefie klimatycznej.

Dania nie tylko z grilla. Czy wiesz czym przyprawiasz?

Sun, 03 May 2026 02:40:44 +0200

Specjaliści radzą, żeby unikać gotowych mieszanek przypraw - bo często zawierają syrop glukozo-fruktozowy lub cukier. Najnowsze testy pokazały jednak, że także jednorodny proszek nie jest wolny od niechcianych substancji. Badania zlecone przez Fundację Pro-Test ujawniają niepokojącą skalę zanieczyszczenia mielonej papryki dostępnej na polskim rynku.

Grillowanie – czy może być zdrowiej?

Fri, 01 May 2026 19:43:04 +0200

Długi weekend plus piękna pogoda i wreszcie wysokie temperatury – równa się grillowanie. Jak ten rachunek wychodzi nam na zdrowie? Odpowiedź wydaje się oczywista, bo taki posiłek nie jest najlepszym – jaki możemy sobie zaoferować. Dobra wiadomość jest jednak taka, że – zdaniem specjalistów – wcale nie musi być tak źle, jeżeli będziemy trzymali się kilku zasad.

Śmiech to najlepsze lekarstwo! „Jest jak masaż dla naszych jelit”

Thu, 30 Apr 2026 11:38:55 +0200

Od dawna mówi się, że śmiech to najlepsze lekarstwo. Okazuje się, że ma on szczególnie korzystny wpływ na nasze jelita. „Delikatny wewnętrzny masaż wywoływany śmiechem może wspomagać perystaltykę jelit, a nawet usuwając nagromadzone gazy” – wyjaśnia dietetyczka Adrienne Benjamin na łamach czasopisma Daily Mail.

Majówka na zdrowo i z głową: Jak wypoczywać, by naprawdę odpocząć?

Tue, 28 Apr 2026 21:55:58 +0200

Majówka to dla wielu wyczekiwany czas relaksu, spotkań z bliskimi i biesiadowania przy grillu. Jednak jak go spędzić, by nie tylko dobrze się bawić, ale też zadbać o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM", eksperci podpowiadają, jak mądrze korzystać z uroków długiego weekendu, by wrócić do codzienności z nową energią.

Test może przewidzieć, czy ktoś umrze w ciągu 24h. Chodzi o jedną reakcję ciała

Thu, 30 Apr 2026 09:25:03 +0200

Naukowcy z Korei Południowej twierdzą, że prosty test przy łóżku pacjenta może pomóc lekarzom przewidzieć, czy dana osoba umrze w ciągu 24 godzin. Jak podaje „Daily Mail”, technika ta polega na badaniu tzw. odruchu rogówkowego – mimowolnego zamknięcia powieki wskutek dotknięcia rogówki.

Co z „jelitówką”? Kiedy zgłosić się do lekarza

Wed, 29 Apr 2026 13:44:34 +0200

Infekcje przewodu pokarmowego, potocznie nazywane „jelitówką”, to jedna z najczęstszych dolegliwości u dzieci, szczególnie w cieplejszych miesiącach roku. Choć zwykle mają łagodny przebieg i ustępują samoistnie, dla rodziców bywają źródłem niepokoju — zwłaszcza gdy pojawiają się wymioty, biegunka czy gorączka.

Neurolog: Popularna witamina może być toksyczna

Thu, 23 Apr 2026 13:11:13 +0200

Nasz organizm potrzebuje określonych witamin i minerałów, aby funkcjonować optymalnie. Ostatnio, suplementy diety wziął pod lupę doktor Baibing Chen – neurolog znany w sieci jako dr Bing. Jego wnioski zaskakują.

Zmiana wątroby wykryta w USG? Chirurg wyjaśnia, czym to grozi

Thu, 23 Apr 2026 12:27:10 +0200

Informacja o „zmianie w wątrobie” wykrytej w USG lub tomografii potrafi wywołać duży niepokój. Tymczasem w praktyce klinicznej bardzo często okazuje się, że nie jest to nic poważnego. Kluczowe znaczenie ma jednak właściwa diagnostyka pozwalająca odróżnić zmiany łagodne od tych wymagających leczenia.

Aktywność fizyczna jak przekąska? Rośnie apetyt na trening

Thu, 23 Apr 2026 00:29:38 +0200

Nie masz ochoty i siły na pełen trening, trwający od 45 minut do godziny? A może wolisz rozłożyć go na cały dzień? „Exercise snacks” czyli tak zwane „przekąski ruchowe” – to krótkie aktywności, które zajmą nam od kilkudziesięciu sekund do kilku minut. Możemy wpleść je w różne nasze działania w ciągu dnia i ten sposób: pokonywanie drogi do sklepu, praca w biurze, czas spędzony w kolejce w urzędzie czy obowiązki domowe – to wszystko będzie składało się na nasz trening.

Przed czym chroni szczepienie przeciw HPV?

Tue, 21 Apr 2026 19:59:41 +0200

Szczepienia przeciwko HPV, czyli przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego, bierzemy pod lupę w tym tygodniu w cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM". To szczepienie obecnie jest w pełni refundowane, czyli bezpłatne dla dzieci w wieku 9-14 lat. HPV odpowiada za zachorowania na raka szyjki macicy, a także inne choroby nowotworowe. Według zapowiedzi Ministerstwa Zdrowia, są duże szanse, że to szczepienie trafi na listę szczepień obowiązkowych. Eksperci przekonują, że podanie preparatu daje najlepszy efekt, gdy nastąpi przed potencjalnym...

Młodzi z zawałem. Ekspert alarmuje

Tue, 21 Apr 2026 13:10:42 +0200

Choroby układu krążenia od lat pozostają główną przyczyną zgonów w Polsce, a nadciśnienie dotyczy już blisko 11 mln dorosłych. Jednocześnie problem coraz częściej dotyka osób młodszych – około 10 proc. zawałów występuje u osób przed 45. rż. Mimo to wiele osób przez lata nie ma diagnozy, bo choroby serca rozwijają się bezobjawowo i pozostają niewidoczne.

Zdrowe Pióro dla dziennikarki RMF FM

Tue, 21 Apr 2026 12:21:00 +0200

Reporterka RMF FM Anna Kropaczek odebrała dzisiaj nagrodę Zdrowe Pióro. Jest to wyróżnienie przyznawane dziennikarzom, którzy pokazują, jak skutecznie zmniejszać ryzyko infekcji w sezonie jesienno-zimowym. Nagrody przyznaje Rada Naukowa Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Chorób Infekcyjnych. Wyróżnienia wręczono w czasie uroczystej Gali w Sejmie.

Uwaga! Bakterie w mięsie. Sprawdź, zanim zjesz

Fri, 17 Apr 2026 12:58:01 +0200

Zagrożeniem jest bakteria Listeria monocytogenes, której obecność została stwierdzona w partii tatara wołowego. Organy urzędowej kontroli zostały poinformowane przez samego producenta o niebezpiecznym dla zdrowia odkryciu.

Koktajl z owoców czy pestycydów? Lepiej wiedzieć, co serwujemy

Wed, 15 Apr 2026 13:53:58 +0200

Czarna lista - dotycząca tego, co na naszych talerzach – powstaje co roku. Raport Environmental Working Group – to analiza tysięcy próbek owoców i warzyw, pod kątem pozostałości pestycydów. Co jest na szczycie listy w 2026 roku?

Tętniak w brzuchu. Zagrożenie, którego nie jesteś świadomy

Tue, 14 Apr 2026 23:49:44 +0200

Tętniak aorty brzusznej jest nazywany „tykającą bombą” w organizmie. Zwykle nie boli, a pacjent dowiaduje się o nim najczęściej przypadkowo podczas badania USG jamy brzusznej związanego z innymi dolegliwościami. Pęknięcie w ponad tętniaka w połowie przypadków kończy się śmiercią. Podczas ostatniej akcji bezpłatnych badań USG przeprowadzonych w jednym z centrów handlowych w Sosnowcu specjaliści z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 5 im. św. Barbary, wykryli tętniaka aorty brzusznej u kilku (5) osób. Z prof. Damianem Ziają ,...

Kiedy bomba tyka? Wykryj zanim wybuchnie

Tue, 14 Apr 2026 01:18:17 +0200

Jeżeli w pewnym miejscu ściana tętnicy jest słabsza i powstaje tam zgrubienie ponad 50 proc. szersze niż na całej długości naczynia – to mamy do czynienia z tętniakiem. Ten proces zwykle przebiega bezobjawowo – dlatego nie zdajemy sobie sprawy z jego obecności i zagrożenia, bo taki pęcherzyk w każdej chwili może pęknąć. Choć mogą tworzyć się w każdej części ciała – to najgroźniejsze są te zlokalizowane: w głowie, brzuchu i klatce piersiowej. Wybuch takiej tykającej bomby jest śmiertelnie groźny i tym tematem zajmujemy się w cyklu "Twoje...

Jedz na zdrowie. Oto kilka słodkich powodów

Sun, 12 Apr 2026 10:22:39 +0200

Każda kostka to przyjemność i wyrzuty sumienia jednocześnie. Wywołuje uśmiech, pokonuje stres i pomaga zapomnieć o problemach… do czasu, aż przyjdzie refleksja, że lepiej byłoby się opanować i nie przyjmować tej dawki niepotrzebnych kalorii. Jednak jedzona z umiarem może korzystnie wpływać na zdrowie. W Dniu Czekolady o tym, kiedy warto po nią sięgać.

Chirurgia szyta na miarę. Nowoczesne leczenie raka piersi

Fri, 10 Apr 2026 12:55:47 +0200

Współpraca to podstawa w skutecznym wykrywaniu i leczeniu raka piersi. Specjaliści zapewniają, że Polska jest na wysokim poziomie, jeżeli chodzi o pomoc pacjentkom po diagnozie. Dużym problemem jest wykrywalność - jesteśmy na siódmym miejscu od końca w Unii Europejskiej, jeżeli chodzi o przeżycia chorych. Jak to zmienić? To jeden z tematów ogólnopolskiej konferencji w Krakowie.

Sok 100 proc. naturalny? Oto lista zakazanych dodatków

Thu, 09 Apr 2026 14:01:52 +0200

Na sklepowych półkach możemy znaleźć wiele różnych produktów o owocowych lub warzywnych smakach. Nic więc dziwnego, że część konsumentów zastanawia się, czym właściwie różni się sok od napoju czy nektaru. Najnowsze badania pokazują, że wiedza Polaków na temat soków jest całkiem dobra – szczególnie jeśli chodzi o ich skład.

Dzieci ukrywają ból przed rodzicami. Wyniki badania zaskakują

Thu, 09 Apr 2026 13:47:51 +0200

Dziecko nie zawsze mówi od razu, że coś je boli. Nie dlatego, że nic mu nie jest, ale dlatego, że często nie umie jeszcze dobrze nazwać swoich odczuć, bagatelizuje objawy albo nie chce martwić dorosłych. Tymczasem to właśnie od tego, jak szybko taki sygnał zostanie zauważony i zgłoszony, może zależeć dalsza reakcja rodzica i moment rozpoczęcia diagnostyki. Co sprawia, że dziecko zwleka z powiedzeniem o bólu?

Możesz odetchnąć z ulgą? Zbadaj się!

Wed, 08 Apr 2026 13:40:55 +0200

Około 21 tys. przypadków rocznie - rak płuca jest jednym z najczęściej występujących nowotworów złośliwych w Polsce, zarówno pod względem liczby zachorowań, jak i zgonów. Podstawą są: wczesna diagnostyka i regularne badania profilaktyczne, które znacząco zwiększają szanse na skuteczne leczenie i poprawę jakości życia pacjentów. Jedną z takich najbliższych okazji może być „Biała Sobota” w Szczucinie, która odbędzie się już 11 kwietnia.

Kalendarz zdrowia kobiety – co, kiedy i dlaczego?

Tue, 07 Apr 2026 22:56:34 +0200

Kiedy pójść po raz pierwszy do ginekologa? Kiedy zrobić cytologię i mammografię? Jakie szczepienia wykonać? Jak przygotować się do ciąży? Jak zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w okresie perimenopauzy i menopauzy? Takie pytania zadają sobie kobiety na różnych etapach życia. Im wcześniej zadbamy o profilaktykę, tym większe mamy szanse na długie życie w dobrym zdrowiu! Warto tego uczyć od najmłodszych lat. W cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM” wraz z profesorem Grzegorzem Franikiem – ginekologiem i endokrynologiem z Uniwersyteckiego...

Kiedy trzeba usunąć „ósemki”? Chirurg opisuje, jak wygląda zabieg

Tue, 07 Apr 2026 10:33:59 +0200

Zatrzymane zęby mądrości, czyli tzw. „ósemki”, to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci trafiają do chirurga stomatologicznego. Choć przez lata narosło wokół nich wiele mitów, współczesna chirurgia stomatologiczna pozwala na ich bezpieczne i co najważniejsze bezbolesne usunięcie.

Jak odróżnić przeziębienie od alergii?

Tue, 07 Apr 2026 08:06:15 +0200

Katar, zatkany nos, kichanie i łzawiące oczy. Wielu Polaków nadal bierze te objawy za zwykłe przeziębienie, a tymczasem winowajcą często okazuje się alergia. Sezon pylenia w Polsce wystartował już zimą, a problem coraz częściej dotyczy nie tylko dzieci, ale także dorosłych, którzy nigdy wcześniej nie mieli podobnych dolegliwości. Jak wynika z danych m.in. Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz instytucji monitorujących zdrowie publiczne, objawy alergii mogą dotyczyć nawet co trzeciej osoby na świecie i ten wskaźnik ciągle rośnie.

Dietetyczka: Nie łącz jajek z tymi produktami

Sat, 04 Apr 2026 12:41:26 +0200

Jajka od lat są jednym z dietetycznych grzechów głównych na wielkanocnym stole, ale zdaniem dietetyków problemem nie jest sam produkt, tylko sposób, w jaki go podajemy. To nie jajko najbardziej obciąża organizm, lecz połączenie tłustych dodatków, dokładek i wielogodzinnego biesiadowania. Jajka same w sobie są cennym produktem, źródłem pełnowartościowego białka, witamin i składników mineralnych. Dietetyczka wyjaśnia, jak jeść świąteczne potrawy z głową, bez wyrzeczeń, ale też bez przeciążania organizmu.

Lekarz ostrzega: Ten kosmetyk nie lubi się ze słońcem. Wiosną może zrobić więcej szkody niż pożytku

Sat, 04 Apr 2026 12:12:20 +0200

Są kosmetyki, które wiosną lepiej schować do szuflady. Niektóre składniki w kontakcie z promieniami słonecznymi, zamiast poprawić wygląd Twojej cery, mogą go pogorszyć. „Retinol to jeden z najbardziej niedocenianych czynników ryzyka w kontekście słońca” – przestrzega ekspert portalu „Twoje Zdrowie” doktor Marek Wasiluk. „Wiele osób zaczyna go stosować zimą, co jest dobrym pomysłem, ale zapomina, że jego działanie nie kończy się w momencie odstawienia kremu” – tłumaczy specjalista.

Czy nie zaszkodzą na śniadanie? Musisz o tym pamiętać

Fri, 03 Apr 2026 11:55:47 +0200

Nie wszystko uda się zrobić w tym samym czasie i na ostatnią chwilę. Częściowo będziemy więc chcieli przygotować się wcześniej, przed świętami. Jajka – zwłaszcza, jeśli mają pomalowane trafić do koszyczka – będą pewnie w gotowości nawet w piątek wieczorem. Czy mają szansę przetrwać do wielkanocnego śniadania?

Nie wyobrażasz sobie Wielkanocy bez jajek? Musisz to wiedzieć

Wed, 01 Apr 2026 11:38:23 +0200

Królują na wielkanocnym stole - w każdej postaci. Przy okazji są też przedmiotem dyskusji: czy są zdrowe i jak dużo można ich zjeść, choćby podczas świątecznej kolacji. Specjaliści podkreślają, że od tego „ile” – bardziej istotne jest „jak” jemy jajka.

Jest nowa lista leków refundowanych. Sprawdź najważniejsze zmiany

Wed, 01 Apr 2026 00:00:03 +0200

Pięć nowych leków dla pacjentów z rakiem płuca jest na kwietniowej liście leków refundowanych. Ale to nie jedyne ważne zmiany. Opisujemy, co znalazło się w najnowszym wykazie.

Dobry nastrój to wybór – jak świadomie o niego dbać?

Tue, 31 Mar 2026 22:12:54 +0200

Coraz więcej specjalistów podkreśla, że pielęgnowanie uważności i docenianie małych rzeczy nie jest tylko chwilową modą, ale realnym narzędziem wspierającym dobre samopoczucie. Jak więc skutecznie zadbać o swój nastrój i budować go na co dzień? O tym mówimy w tym tygodniu w cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM”.

Czy można przygotować żołądek na święta? Dietetyczka ma kilka rad

Sun, 29 Mar 2026 04:33:23 +0200

Przygotowujemy się do świąt i do wyrzutów sumienia, bo – choć co roku obiecujemy sobie, że tym razem będzie inaczej – zawsze jest: za dużo, zbyt gęsto i kalorycznie. Z drugiej strony - tłumaczymy sobie, że w święta właśnie tak ma być. Kilka prostych sposobów powinno jednak odciążyć żołądek – nie odbierając radości ze świętowania.

Wybudzeni z zimowego snu. Kto odchoruje zmianę czasu?

Fri, 27 Mar 2026 13:18:02 +0100

W ostatnią sobotę marca, o 2.00 - zegary wskażą 3.00, w związku z czym doba będzie krótsza o godzinę. Ta zmiana nie jest obojętna dla organizmu, który – przynajmniej przez kilka pierwszych dni, a nawet do tygodnia – musi się do niej przyzwyczaić. Na co powinniśmy być przygotowani?

Jak lepiej leczyć nadciśnienie tętnicze?

Thu, 26 Mar 2026 22:49:19 +0100

O tym, co lekarze i pacjenci mogą zrobić, by zwiększyć efektywność leczenia, między innymi nadciśnienia tętniczego oraz wzmocnić stosowanie się chorych do medycznych zaleceń - rozmawiają w Warszawie eksperci, w czasie konferencji z okazji 2. Światowego Dnia Adherence. Adherencja to właśnie stosowanie się pacjenta do lekarskich zaleceń dotyczących między innymi tego, jakie leki i jak często przyjmować.

Kolejne kolorowe szklanki wycofane ze sprzedaży. Groźne dynie i truskawki?

Wed, 25 Mar 2026 12:25:13 +0100

Szklanki z kolejnymi motywami podzieliły los wycofanych wcześniej ze sprzedaży produktów ozdobionymi kwiatami. Artykuły pochodzą od tego samego dystrybutora w Polsce i tak jak poprzednio - Główny Inspektorat Sanitarny został poinformowany o nieprawidłowościach przez System Wczesnego Ostrzegania o Niebezpiecznej Żywności i Paszach. Chodzi o ryzyko migracji ołowiu i kadmu z obrzeża szklanek.

Obserwujesz wiosną naturę? Zwiększasz szanse na zdrowie!

Tue, 24 Mar 2026 21:48:02 +0100

Zdrowe nawyki, które warto wprowadzić na wiosnę, są w tym tygodniu tematem cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM". Specjaliści podpowiadają, co warto zrobić teraz, w pierwszym tygodniu wiosny, by zwiększyć szanse na dobrą formę latem.

Czekamy na ból? Alarmujące dane

Fri, 20 Mar 2026 13:36:16 +0100

Z problemami jamy ustnej zmaga się nawet 90 proc. ludzi na świecie. Statystyki dotyczące Polski, także są alarmujące – próchnicę zębów ma aż 99,9 proc. osób w wieku 35-44 lat. Tak wynika z badań prowadzonych przez Ministerstwo Zdrowia w ramach programu „Monitoring Zdrowia Jamy Ustnej”. Dane mówią też, że w naszym kraju nawet 40 proc. trzylatków ma zajęte chorobą średnio jeden, dwa zęby. W przypadku sześciolatków - to aż 82 proc. 20 marca jest Światowym Dniem Zdrowia Jamy Ustnej.

Mrożone czy świeże? Badania pokazują, które warzywa są zdrowsze

Fri, 20 Mar 2026 12:25:50 +0100

Choć wiosna zachęca do tego, żeby sięgać po świeże warzywa – to jednak większą wygodą wydaje się korzystanie z przygotowanych mieszanek, które możemy trzymać w zamrażalniku. Takie rozwiązanie to z jednej strony korzyści – bo badania mówią, że mrożonki są w zasadzie wolne od pestycydów. W zamian jednak mają wiele niezbyt zdrowych dodatków, dlatego trzeba wnikliwie analizować ich skład. Analizy przeprowadził Zakład Badania Bezpieczeństwa Żywności Instytutu Ogrodnictwa – Państwowego Instytutu Badawczego w Skierniewicach - na zlecenie Fundacji...