Medycyna naturalna to znakomite uzupełnieniem farmakoterapii. Choć nie zastąpi tradycyjnego leczenia to pod kontrolą lekarza, może wspomagać organizm w walce z różnymi dolegliwościami. Substancje pochodzenia roślinnego są łatwo dostępne oraz mogą mieć skuteczne działanie profilaktyczne. Poznajcie kilka z nich.
Jednym z najczęściej stosowanych leków na receptę są preparaty na nadciśnienie. Niektóre zioła mogą wspomóc regulację ciśnienia krwi. Najbardziej znane to:
- Czosnek - regularne spożywanie czosnku może obniżać ciśnienie krwi, poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych.
- Hibiskus - picie herbaty z hibiskusa ma działanie obniżające ciśnienie krwi
- Głóg - stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, pomaga regulować krążenie i wspiera pracę serca.
Przewlekły ból jest trudny do zniesienia, dlatego wielu pacjentów sięga po leki przeciwbólowe na receptę, takie jak opioidy. Istnieje jednak kilka naturalnych alternatyw, które mogą przynieść ulgę w bólu:
- Kurkuma - zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Może pomóc w leczeniu bólów stawów i mięśni.
- Imbir - działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, szczególnie w przypadku bólu stawów oraz bólu głowy.
Problemy ze snem są powszechne, a leki nasenne na receptę mogą powodować uzależnienia lub inne skutki uboczne. Oto naturalne substancje wspomagające spokojny sen:
- Melisa - działa uspokajająco i relaksująco, pomagając w zasypianiu.
- Waleriana - stosowana od wieków w celu łagodzenia napięcia i poprawy jakości snu.
- Kwiat lawendy - aromaterapia z użyciem lawendy może redukować stres, sprzyjając lepszemu zasypianiu.
Probiotyki oraz prebiotyki mogą stanowić naturalne wsparcie dla układu pokarmowego, wspomagając równowagę mikrobioty. Warto sięgać po:
- Kefir i jogurt naturalny - bogate w korzystne bakterie probiotyczne, wspomagają zdrowie jelit.
- Kiszonki - kapusta kiszona czy ogórki kiszone dostarczają naturalnych probiotyków, korzystnie wpływających na trawienie.
Środki uspokajające z apteki, mogą skutecznie redukować stres, ale ich długotrwałe stosowanie często prowadzi do uzależnienia. Adaptogeny to rośliny, które mogą pomóc organizmowi radzić sobie z przewlekłym stresem:
- Ashwagandha - wspiera równowagę hormonalną, zwiększając odporność na stres i zmniejszając uczucie niepokoju.
- Różeniec górski - poprawia nastrój, redukuje zmęczenie i wspomaga koncentrację.
- Cytryniec chiński - wpływa na funkcje umysłowe oraz zwiększa wytrzymałość na stres.
