Mieszanki ziołowe albo… dobry film. Każdy ma swój sposób na stres. Są także sposoby mniej standardowe, które znakomicie uzupełniają powszechne metody relaksacyjne.
Jeśli codziennie towarzyszy Ci przewlekły stres - wypróbuj niecodzienne sposoby na relaks!
Nieraz słyszymy: idź pobiegaj to się odstresujesz. I to oczywiście bardzo pomaga. Okazuje się również, że 40-minutowe spacery - tzw. kąpiele leśne - są bardzo skuteczne, jeśli chcemy uspokoić nerwy i poprawić sobie nastrój. Spacer wśród drzew sprzyja relaksacji, spowalnia tętno i oddech, a także zwiększa produkcję endorfin. Dodatkowo, olejki eteryczne wydzielane przez drzewa mają działanie kojące i wzmacniające odporność, co przyczynia się do ogólnego poczucia harmonii i odprężenia.
Zresztą "leczenie" zapachem znane jest od wieków. Aromaterapia oddziałuje na układ nerwowy właśnie za pomocą zapachów olejków eterycznych. Wdychane aromaty stymulują układ limbiczny w mózgu, który odpowiada za emocje, co może prowadzić do redukcji napięcia, poprawy nastroju i uczucia relaksu. Niektóre zapachy wpływają na obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, co pomaga wyciszyć umysł i zrelaksować ciało. Aromaterapia może wspierać również głębszy i spokojniejszy sen, który jest kluczowy w redukowaniu skutków przewlekłego stresu.
Kolory, którymi się otaczamy także mają wpływ na nasze emocje i samopoczucie. Ciepłe i jasne barwy, takie jak żółty czy zielony, mogą działać uspokajająco i poprawiać nastrój, podczas gdy chłodne odcienie, jak błękit, sprzyjają relaksacji i redukcji napięcia. Kolory oddziałują na psychikę poprzez skojarzenia, wpływając na poziom energii, koncentrację i poczucie komfortu. Dzięki temu, odpowiednio dobrana paleta barw może wspierać odprężenie, ułatwiać wyciszenie i pomagać w radzeniu sobie ze stresem.
