4 zdrowotne zalety seksu i masturbacji [Komentarz znanego seksuologa]

Stres jest częścią życia. Nie zawsze jest jednoznacznie negatywny - może np. pomagać w rozwoju zawodowym i osobistym, motywować do aktywności, ułatwiać pokonywanie wyzwań. Jednak nawet dobry stres może wpływać destrukcyjnie, jeśli będziemy odczuwać go zbyt często, zbyt długo lub zbyt intensywnie.

Objawy przewlekłego stresu są różnorodne. Może się manifestować zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie oraz behawioralnie.

Zobacz również:

Seks ma wiele zdrowotnych korzyści

We współczesnym zabieganym świecie, stres stał się powszechnym doświadczeniem, dotykającym ludzi na wiele sposobów. Dlatego, szukamy rozmaitych metod radzenia sobie z napięciem i presją otaczającej nas rzeczywistości.

Jednym z naturalnych sposobów na redukcję stresu, który jest często pomijany w rozmowach o zdrowiu, jest aktywność seksualna. Ma potwierdzone działanie antystresowe, które wynika z procesów fizjologicznych i psychologicznych zachodzących w naszym organizmie.

Zalety aktywności seksualnej:

• Wydzielanie endorfin, które poprawiają nastrój oraz są naturalnymi środkami przeciwbólowymi
• Oksytocyna i prolaktyna - hormony uwalniane po orgazmie pomagają w relaksacji.
• Rozładowanie napięcia poprzez rozluźnienie mięśni w trakcie seksu, pomaga w redukcji napięcia fizycznego.
• Poprawa snu, który jest kluczowy w zarządzaniu stresem.

Cytat

Zwłaszcza kiedy seks był zakończony orgazmem, może poprawiać jakość snu (...) Podobne odprężenie może dawać masturbacja, o czym się mniej mówi

Prof. Zbigniew Izdebski, seksuolog, źródło: PAP

Specjaliści zwracają uwagę, by traktować aktywność seksualną jako element zdrowego stylu życia, a nie jako jedyny sposób radzenia sobie ze stresem. A jeśli występuje on przewlekle, jest przytłaczający, utrudnia codzienne funkcjonowanie, wtedy warto skonsultować się z terapeutą, który pomoże nam w dobraniu technik zarządzania stresem.