Czy codzienne trudności z koncentracją, organizacją czy emocjami mogą mieć związek z ADHD u dorosłych. Psychiatra Konrad Jurczakowski podkreśla: kluczowe jest nie pojedyncze „zapominalstwo”, ale utrzymujące się wzorce zachowania, które realnie utrudniają życie zawodowe, naukę i relacje z innymi.
Warto skonsultować się ze specjalistą, jeśli objawy trwają co najmniej pół roku i wyraźnie obniżają jakość codziennego funkcjonowania — mówi Konrad Jurczakowski, lekarz psychiatra z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupa LUX MED. Dotyczy to zarówno trudności w pracy, nauce, jak i w relacjach czy codziennych obowiązkach. U dorosłych często okazuje się też, że podobne problemy były obecne już w dzieciństwie, choć nie zawsze zostały wtedy rozpoznane.
1. Przewlekłe trudności z koncentracją
Masz problem z utrzymaniem uwagi, łatwo się rozpraszasz, często "gubisz wątek", popełniasz błędy z nieuwagi lub unikasz zadań wymagających dłuższego skupienia.
2. Chaos w organizacji i planowaniu
Mimo dobrych chęci ciągle spóźniasz się z terminami, odkładasz zadania na ostatnią chwilę, zaczynasz wiele rzeczy naraz i nie kończysz, a obowiązki domowe lub zawodowe wymykają się spod kontroli.
3. Nadmierna impulsywność i skłonność do ryzyka
Reagujesz "bez zastanowienia", przerywasz innym, szybko podejmujesz decyzje, których potem żałujesz. Łatwiej angażujesz się w zachowania ryzykowne - finansowe, zawodowe czy w relacjach.
4. Silne emocje i wahania nastroju
Trudno Ci "wyhamować" złość czy frustrację, często reagujesz zbyt intensywnie. Masz problemy z utrzymaniem stabilnych relacji - pojawiają się konflikty, niezrozumienie i poczucie winy.
5. Niska samoocena i poczucie, że "zawsze tak było"
Od lat towarzyszy Ci przekonanie, że jesteś "niezorganizowany/a" czy "roztrzepany/a", mniej efektywny/a niż inni. Często trudności zaczęły się już w dzieciństwie.
Zobacz również:
Eksperci zwracają uwagę, że objawy ADHD u dorosłych mogą nakładać się na inne zaburzenia, m.in. lękowe, depresyjne czy związane z przewlekłym stresem. Dlatego nie warto diagnozować się samodzielnie na podstawie testów z internetu.
Cytat
Przed potwierdzeniem ADHD konieczna jest dokładna ocena przeprowadzona przez specjalistę, który weźmie pod uwagę całą historię życia pacjenta i wykluczy inne możliwe przyczyny objawówKonrad Jurczakowski, psychiatra
Jeśli rozpoznajesz u siebie powyższe sygnały, pierwszym krokiem może być konsultacja z psychologiem lub psychiatrą. Dobrze postawiona diagnoza otwiera drogę do skutecznego wsparcia i realnej poprawy jakości życia.
