Głośne chrapanie, poranne zmęczenie, kłopoty z koncentracją – to mogą być objawy obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). Choć często te sygnały są bagatelizowane, to mogą świadczyć o problemach zdrowotnych, które warto skonsultować ze specjalistą. Jak rozpoznać pierwsze objawy i jak zadbać o zdrowy, regenerujący sen?
Chrapanie to częsty temat żartów i powód do frustracji w sypialni. Jednak eksperci alarmują: może ono wskazywać na poważniejsze zaburzenia snu. Chrapanie to nie tylko problem socjalny, potencjalnie negatywnie wpływający na relacje partnerskie, lecz przede wszystkim groźny medycznie, bo może prowadzić do obturacyjnego bezdechu sennego - wyjaśnia otolaryngolożka dr n. med. Iwona Gwizdalska.
Warto pamiętać, że nie każde chrapanie jest bezdechem. Bezdech senny polega na powtarzających się epizodach zaniku przepływu powietrza przez drogi oddechowe w czasie snu. W efekcie dochodzi do spadku natlenienia krwi i przerw we śnie, co ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
- poranne bóle głowy,
- suchość w gardle i uczucie zmęczenia po przebudzeniu,
- nadmierna senność w ciągu dnia,
- wahania nastroju, spadek koncentracji i libido,
- głośne chrapanie, niespokojny sen,
- częste nocne oddawanie moczu, nadmierna potliwość.
Pacjenci nie powinny też dziwić się, słysząc pytania ekspertów podczas diagnozy bezdechu: W wywiadzie z pacjentem pytamy m.in., czy rano kołdra jest zmierzwiona - opowiada pulmonolog dr n. med. Krzysztof Byśkiniewicz: To częsty objaw wynikający z wielokrotnej zmiany pozycji podczas snu - zaznacza.
Chrapanie może mieć różne przyczyny, m.in.:
- przeszkody anatomiczne (np. skrzywiona przegroda nosa, przerośnięte migdałki),
- nadwaga i otyłość - tkanka tłuszczowa w gardle zwiększa opór oddechowy,
- zmiany hormonalne (szczególnie u kobiet po menopauzie),
- nadużywanie alkoholu i palenie papierosów.
Co ciekawe, chrapanie może być też chorobą...zawodową: U osób intensywnie pracujących głosem może dojść do zmęczenia mięśni gardła, co również sprzyja chrapaniu - dodaje doktor Iwona Gwizdalska ze Szpitala Carolina i Optimum w Warszawie.
Pierwszym krokiem powinien być wywiad ze specjalistą - laryngologiem, pulmonologiem lub neurologiem.
Następnym krokiem mogą być badania obrazowe (np. tomografia, endoskopia) oraz jedno z dwóch badań: polisomnografię, czyli całonocne badanie snu w warunkach szpitalnych, uznawane za "złoty standard" diagnostyczny, a także poligrafię - badanie snu, które można przeprowadzić w domu.
W Internecie nie brakuje rad na domowe sposoby walki z chrapaniem. Wśród nich niezwykle popularny ostatnio w social mediach tzw. mouth taping: Bądźmy ostrożni z taśmami zaklejającymi usta - ostrzega otolaryngolożka.
Jeśli ktoś ma niedrożny nos, może to wręcz pogorszyć sytuację. Plastry rozszerzające otwory nosowe są bezpieczniejsze, ale też nie działają na przyczynę problemu. Podobnie jak olejki eteryczne - owszem mogą poprawić nastrój przed snem, ale na pewno nie wyleczą chrapania - podkreśla lekarka.
