Jeżeli nasze włosy są zniszczone, przetłuszczone albo wypadają, to znak, że być może nieprawidłowo się odżywiamy.
Zobacz również:
Co jeść, aby mieć zdrowe włosy? Przede wszystkim trzeba naszemu organizmowi dostarczać wszystkich niezbędnych elementów odżywczych. Najlepsze do tego są warzywa i owoce. Świetnie na włosy podziała koktajl z jabłka, zielonej pietruszki, odrobina zarodków pszennych oraz woda, żeby było płynniej. Koktajl wzmocni włosy, spowoduje też, że będą się mniej przetłuszczały - mówi dietetyczka Dorota Jesiołowska-Sołoducha z Olsztyna.
Polecane są też napary ziołowe i płukanki. Sporządzone z pokrzywy zmniejszą wypadanie włosów, mogę też pomóc w walce z łupieżem i łojotokiem.
Trzeba pamiętać, że na włosy wpływa wiele składników. W diecie powinny być przede wszystkim białka, które sprawiają, że w miejsce włosów, które wypadły wyrastają nowe. Polecam warzywa strączkowe, ponieważ są bogate w witaminy z grupy B, które sprawiają, że włosy i paznokcie mają odpowiednie nawilżenie - mówi Jesiołowska-Sołoducha.
Ustawiając swoją dietę pod włosy, pamiętajmy ponadto o żelazie, siarce, wapniu, kwasach Omega 3. Ważne więc, aby co jakiś czas zjadać jajka i ryby morskie.
(mpw)
