Zumba - połączenie tańca z fitnessem w rytm latynoskich rytmów salsy i merengue stworzona przez Alberto Beto Pereza, zyskała ogromną popularność. Przyjemny, radosny sposób na spędzenia aktywnie czasu, pomaga poprawić koordynację ruchową, wzmocnić mięśnie, wprowadza w dobry nastrój.
Strong by Zumba to kombinacja wysokiej intensywności ćwiczeń siłowych i kardio z wykorzystaniem własnej masy ciała. Pomimo iż program nie ma nic wspólnego z tańcem, najważniejszym jego elementem jest rytmiczna, energiczna muzyka stworzona do poszczególnych ruchów, wyznaczająca ilość powtórzeń, która skomponowana została przez największe gwiazdy, m.in. Timbalanda czy Steve a Aoki.
STRONG by Zumba to trening, który dzięki zmiennej intensywności oraz ćwiczeniom siłowym pozwala spalić nawet do 800 kalorii podczas godzinnego treningu. Trening poprawia również kondycję oraz wysmukla sylwetkę. Ponadto STRONG by Zumba wpływa pozytywnie na nasz umysł, a dzięki muzyce, która dodatkowo motywuje, zapominamy o nudzie i zniechęceniu podczas ćwiczeń" - mówi Izabela Kin-Janda, STRONG by Zumba Lead Master Trainer w Polsce.
Co odróżnia Strong by Zumba od klasycznej Zumby i treningu fitness?
· STRONG by Zumba to nie taniec. To godzinne zajęcia, które łączą trening siłowy, plyometryczny, funkcjonalny i kardio. Dzięki tak dużej różnorodności wykonywanych ćwiczeń trening angażuje wszystkie partie mięśni, a także poprawia zwinność, mobilność, ogólną koordynację ruchową, wydolność oraz pozwala wysmuklić sylwetkę.
· Pierwszy na świecie trening, w którym to zestawy ćwiczeń powstają jako pierwsze, a następnie tworzona jest do nich muzyka, dzięki temu każdy ruch jest idealnie z nią zsynchronizowany.
· Muzyka stanowi główny element treningu i motywuje do zaangażowania, zwiększa intensywność wykonywania ćwiczeń, a tym samym przyśpiesza osiąganie końcowych rezultatów.
· W treningach STRONG by Zumba wykorzystywane są bardzo różnorodne style muzyczne m.in. EDM, hip-hop, house, drum i techno, które poprzez swoją rytmiczność odwracają uwagę uczestników zajęć od monotonnego liczenia powtórzeń i motywują do przekraczania swoich granic.
· W projekt tworzenia oprawy muzycznej do STRONG by Zumba zaangażowani są najwięksi światowi producenci, m.in. Timbaland, Steve Aoki czy Krewella.
· Spalanie kalorii odbywa się nie tylko w czasie treningu STRONG by Zumba, ale również jeszcze na długo po nim.
· Widoczne efekty ćwicząc STRONG by Zumba można osiągnąć już w 3 miesiące. W celu ustalenia rezultatów treningu przebadanych zostało 23 osoby, które uczęszczały na 60 minutowe zajęcia STRONG by Zumba 3 razy w tygodniu przez 12 tygodni. Wyniki pokazały, że średnio straciły one ok. 3,5 cm w talii oraz ok. 4,7 cm w obwodzie brzucha. Badania te świadczą o zauważalnych zmianach, które zachodzą w ciele uczestnika podczas zajęć SbZ.
· Uczestnicy podczas 60-minutowego treningu STRONG by Zumba mogą spalić nawet do 800 kalorii. Udowodniono, że więcej kalorii spala się w trakcie ćwiczeń, którym towarzyszy muzyka, niż podczas ćwiczeń bez niej.
-wymienia Izabela Kin-Janda.
Dzięki działaniom Zumba Fitness Poland na czele z Panią Izabelą, Strong by Zumba staje się coraz bardziej popularna.- Jeśli wahasz się, nie wiesz, czy dasz radę, zanim wybierzesz się do klubu na trening obejrzyj filmik instruktażowy - zachęca trenerka.
Zapraszam również na profesjonalne szkolenia, które odbywają się nie tylko w Polsce, ale również za granicą:
Warszawa 22.09, Varna, Bułgaria 9.09, New Cairo, Egipt 15.09, Gdańsk 19.10, Bratysława, Słowacja 28.09, Novi Sad, Serbia 29.09, Oulu, Finlandia 16.11, Adma, Liban 29.11.
