Planując wakacyjny wyjazd, zwykle skupiamy się na rezerwacjach, pakowaniu walizki i planowaniu atrakcji. Tymczasem równie ważne jest odpowiednie przygotowanie zdrowotne, szczególnie jeśli wybieramy się za granicę. Wyrobienie karty EKUZ, sprawdzenie zakresu ubezpieczenia, uzupełnienie szczepień, przygotowanie apteczki czy zabezpieczenie leków przyjmowanych na stałe może oszczędzić wielu problemów podczas urlopu. Lekarz medycyny przypomina, o czym warto pamiętać jeszcze przed wyjazdem i jak zadbać o zdrowie swoje oraz bliskich w czasie wakacji.
Wakacje to zawsze świetny pomysł i zachęcam pacjentów do podróżowania, poznawania nowych miejsc i odpoczynku. Warto jednak pamiętać, że przygotowanie do wyjazdu nie powinno kończyć się na zakupie biletów, rezerwacji hotelu i planowaniu atrakcji. W swojej praktyce regularnie spotykam osoby, które dopiero po przyjeździe do egzotycznego kraju orientują się, że powinny wcześniej pomyśleć o szczepieniach, profilaktyce przeciwmalarycznej czy odpowiednim ubezpieczeniu. Zdarzają się też pacjenci, którzy zapominają zabrać leków przyjmowanych na stałe lub nie wiedzą, jak bezpiecznie je przewozić. Tymczasem wiele zdrowotnych problemów podczas podróży można przewidzieć i skutecznie im zapobiec. Kilkanaście minut poświęconych na przygotowania przed wyjazdem może oszczędzić stresu, kosztownego leczenia i niepotrzebnie zepsutego urlopu - radzi Agnieszka Dziewięcka, lekarz medycyny podróży oraz specjalista medycyny rodzinnej enel-med.
Niezależnie od tego, czy planujemy weekendowy city break w Europie, rodzinne wakacje nad Morzem Śródziemnym czy egzotyczną podróż na drugi koniec świata, warto wcześniej zadbać o kilka kwestii związanych ze zdrowiem i bezpieczeństwem. Ekspertka, przygotowała listę siedmiu najważniejszych rzeczy, które warto sprawdzić jeszcze przed wyjazdem, aby uniknąć wielu problemów zdrowotnych, nieprzewidzianych wydatków i stresujących sytuacji podczas urlopu.
Przed wyjazdem warto sprawdzić nie tylko ważność dokumentów podróżnych, ale także kwestie związane z opieką zdrowotną. W przypadku podróży po Europie przydatna może okazać się karta EKUZ, która umożliwia korzystanie z publicznej opieki zdrowotnej na zasadach obowiązujących mieszkańców danego kraju. Warto jednak pamiętać, że nie pokrywa ona wszystkich kosztów leczenia, transportu medycznego do Polski czy akcji ratowniczych, dlatego nie zastąpi odpowiedniego ubezpieczenia.
Przy wyborze polisy warto zwrócić uwagę nie tylko na jej cenę, ale przede wszystkim na zakres ochrony. Kluczowe znaczenie mają m.in. suma kosztów leczenia, assistance medyczne, transport do kraju, a także rozszerzenia dotyczące chorób przewlekłych czy aktywności sportowych. W niektórych krajach nawet krótka hospitalizacja może kosztować kilka lub kilkanaście tysięcy euro.
Egzotyka zaczyna się od szczepień, nie od lotniska
Osoby wybierające się do Afryki, Azji czy Ameryki Południowej powinny odpowiednio wcześnie sprawdzić zalecenia zdrowotne dotyczące kraju docelowego. Niektóre szczepienia wymagają kilku tygodni na uzyskanie pełnej ochrony, dlatego najlepiej zaplanować konsultację medycyny podróży co najmniej 4-8 tygodni przed wyjazdem.
Jeden komar może zepsuć cały urlop
Komary w wielu regionach świata są nie tylko uciążliwe, ale mogą również przenosić groźne choroby, takie jak malaria, denga, chikungunya czy wirus Zachodniego Nilu. Dlatego przed wyjazdem warto sprawdzić aktualną sytuację epidemiologiczną w kraju docelowym oraz zalecenia dotyczące profilaktyki. W niektórych regionach konieczne może być wdrożenie chemioprofilaktyki przeciwmalarycznej dobranej przez lekarza medycyny podróży. Niezależnie od kierunku wyjazdu podstawą ochrony pozostaje stosowanie repelentów, noszenie odzieży zakrywającej jak największą powierzchnię skóry, korzystanie z moskitier oraz wybieranie klimatyzowanych pomieszczeń.
Lokalna kuchnia z odrobiną ostrożności
Biegunka podróżnych pozostaje jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych podczas zagranicznych wyjazdów. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania, warto zwracać uwagę na jakość spożywanej wody, unikać lodu niewiadomego pochodzenia oraz zachować podstawowe zasady higieny rąk.
O lekach przypominamy sobie zwykle dzień przed wyjazdem
Osoby przyjmujące leki na stałe powinny zadbać o odpowiedni zapas na cały pobyt oraz kilka dodatkowych dni. Warto przewozić je w oryginalnych opakowaniach, mieć przy sobie listę przyjmowanych preparatów, a w niektórych przypadkach również zaświadczenie lekarskie w języku angielskim.
Apteczka nadal zasługuje na miejsce w walizce
W wakacyjnym niezbędniku powinny znaleźć się m.in. leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, środki opatrunkowe, plastry na otarcia, preparaty do odkażania ran, krem lub pianka z pantenolem na oparzenia słoneczne, preparaty łagodzące skutki ukąszeń owadów, a także środki stosowane przy biegunce i odwodnieniu. Osoby ze skłonnością do nawracających infekcji dróg moczowych powinny rozważyć zabranie preparatów, które zwykle stosują po konsultacji z lekarzem. Warto pamiętać, że niektóre leki powszechnie dostępne w Polsce, w tym stosowane przy zakażeniach układu moczowego, mogą być w wielu krajach dostępne wyłącznie na receptę.
Udany urlop to taki, z którego wracamy wypoczęci, z dobrymi wspomnieniami i energią do pracy, a nie z infekcją czy rachunkiem z zagranicznej kliniki. W gabinecie widzę pacjentów, którzy po podróży przez kilka tygodni zmagają się z problemami żołądkowo-jelitowymi, bo zbagatelizowali zasady bezpieczeństwa jedzenia i picia. Wielu problemów można jednak uniknąć dzięki odpowiedniemu przygotowaniu - w tym wykonaniu zalecanych przed wyjazdem szczepień ochronnych oraz zabraniu dobrze skompletowanej apteczki dostosowanej do kierunku podróży. Dlatego zawsze powtarzam pacjentom: im dalej i bardziej egzotycznie jedziemy, tym wcześniej powinniśmy pomyśleć o zdrowiu. To nie odbiera spontaniczności podróżowaniu, tylko zwiększa szanse na udany odpoczynek - mówi lek. Agnieszka Dziewięcka.
