Gorące dni są poważnym zagrożeniem dla osób z chorobami układu krążenia. „Upał obciąża serce i naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko powikłań, takich jak zawał serca czy udar mózgu” – ostrzega kardiolog doktor Maciej Pruski i radzi, jak dbać o serce w gorące dni.
Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga organizmowi oddać nadmiar ciepła. Jednak to zjawisko wiąże się ze spadkiem ciśnienia tętniczego, co może wywołać zawroty głowy, osłabienie, a nawet omdlenia. Aby utrzymać odpowiednie ciśnienie, serce musi pracować szybciej i intensywniej - co u osób z niewydolnością serca lub chorobą wieńcową może prowadzić do zaostrzenia objawów - wyjaśnia kardiolog dr n. med. Maciej Pruski.
Dodatkowo, podczas upałów organizm intensywnie się poci, tracąc wodę i cenne elektrolity (m.in. sód, potas, magnez). Ich niedobór może zaburzyć rytm serca i prowadzić do niebezpiecznych arytmii. Odwodnienie sprzyja także zagęszczeniu krwi, co zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów, a w konsekwencji - zawału serca lub udaru mózgu.
Co więcej, w czasie wysokich temperatur wzrasta zagrożenie wystąpienia zakrzepicy, szczególnie u osób z żylakami kończyn dolnych. Pacjenci z tą dolegliwością powinni unikać długiego przebywania w pozycji siedzącej lub stojącej, często spacerować, odpoczywać z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca, nie eksponować nóg na bezpośrednie słońce oraz unikać uciskających ubrań - wymienia kardiolog American Heart of Poland.
Na upały szczególnie powinny uważać osoby starsze, zwłaszcza powyżej 65. roku życia, chorzy z nadciśnieniem tętniczym, chorobą wieńcową, niewydolnością serca, osoby po zawale serca lub udarze mózgu, pacjenci z zaburzeniami rytmu serca, chorzy na cukrzycę i przewlekłą chorobę nerek, a także osoby przyjmujące leki moczopędne, beta-blokery, inhibitory ACE lub inne preparaty obniżające ciśnienie.
Jak mówi doktor Maciej Pruski, aby chronić układ krążenia w czasie upałów, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
- Regularnie się nawadniać, pijąc wodę przez cały dzień, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia.
- Unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 17:00, gdy temperatura i promieniowanie UV są najwyższe.
- Unikać wysiłku fizycznego w pełnym słońcu, zapewnić sobie czas na odpoczynek i regularnie kontrolować ciśnienie oraz tętno, szczególnie jeśli przyjmujemy leki wpływające na układ sercowo-naczyniowy.
- Zalecana jest lekka, chłodząca dieta oparta na warzywach, owocach i mniejszych porcjach posiłków.
- Nie wolno zmieniać samodzielnie dawkowania przyjmowanych leków - wszelkie decyzje w tym zakresie należy konsultować z lekarzem prowadzącym.
Podczas wysokich temperatur nie wolno bagatelizować niepokojących objawów. Wśród sygnałów ostrzegawczych, które wymagają szybkiej reakcji, znajdują się:
- nagłe osłabienie,
- zawroty głowy,
- omdlenia,
- duszności (nawet w spoczynku).
Szczególną uwagę warto zwrócić na ból lub ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone czy nierówne bicie serca oraz pojawiające się obrzęki nóg, zwłaszcza wieczorem.
Alarmujące mogą być również nadmierne zmęczenie, dezorientacja czy ciemny kolor moczu, świadczący o odwodnieniu. W przypadku wystąpienia takich symptomów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc - podkreśla dr n. med. Maciej Pruski.
Warto także pamiętać, że podróże do egzotycznych krajów, zmiana strefy klimatycznej, nadmierne spożycie alkoholu oraz odwodnienie mogą dodatkowo obciążać układ sercowo-naczyniowy i zwiększać ryzyko groźnych powikłań.
Dlatego choć warto korzystać z uroków lata, powinniśmy być świadomi zagrożeń, które mogą nieść upały, i odpowiednio wcześnie reagować na objawy zagrażające zdrowiu.