Z pewnością czujemy, że są podrażnione, zmęczone – zwłaszcza, gdy dodatkowo łzawią. Wpływ upałów na nasze oczy jest zauważalny – ale nie zawsze wiemy, jak zareagować odpowiednio, aby właściwie o nie zadbać.
Gorące powietrze przede wszystkim wysusza oczy, powodując parowanie filmu łzowego chroniącego ich powierzchnię. W efekcie, pojawia się:
- zaczerwienienie,
- pieczenie,
- wrażenie piasku,
- obrzęk powiek.
Problem wzmaga klimatyzacja i praca przy komputerze. Bardzo ważne jest więc to, żeby odpowiednio nawadniać się i dodatkowo nawadniać oczy - stosując krople nawilżające lub tak zwane "sztuczne łzy".
Ulgę mogą przynieść też chłodne okłady na powieki. Warto też robić sobie przerwy w czasie pobytu na słońcu.
Kluczowe jest korzystanie z okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV - zwłaszcza w ostrym słońcu. Przyda się też czapka z daszkiem, która przysłania twarz.
Zobacz również:
Wpływ na kondycję naszych oczu ma także odpowiednio zbilansowana dieta. Dobrze byłoby, gdyby znalazły się w niej:
- marchew,
- szpinak,
- jarmuż,
- borówki,
- ryby,
- orzechy.
Zwłaszcza latem warto dostarczać organizmowi: luteinę, cynk, witaminy A, C i E, kwasy omega-3.
Szczególnie powinny uważać w czasie upału osoby noszące soczewki kontaktowe, bo w gorące dni mogą one zaostrzać suchość i podrażnienia oraz powodować infekcje oka.
Na lato przypada sezon pylenia traw i chwastów, który w połączeniu z gorącym powietrzem - może oznaczać dla alergików silniejsze objawy uczulenia, a te mogą doprowadzić do stanu zapalnego. Lepiej więc starać się ograniczać spacery i zamykać okna w czasie największego pylenia i upału. Staramy się nie pocierać oczu nawet jak swędzą i szczypią.
