Koniec roku, to trudny czas dla żołądków. Po świątecznym obżarstwie, czeka nas sylwestrowa zabawa lub domówka – której częścią bardzo często też jest obficie zastawiony stół. Skutkami przejedzenia są wzdęcia i zgaga – co zrobić, żeby te dolegliwości nie powtórzyły się tym razem?
Powtarzanym kiedyś mitem było, że zgagę pokonamy pijąc szklankę mleka. Nie jest to jednak dobry sposób na pozbycie się problemu, ponieważ przyczyniamy się w ten sposób do zwiększenia produkcji kwasów żołądkowych.
Korzystne działanie może mieć natomiast żucie plasterka imbiru. Trzeba pamiętać, że powinien on być bardzo cienki - dlatego, że zbyt intensywny smak i aromat mogą podrażniać jamę ustną i przełyk. Istotne jest też to, żeby żuć go powoli i stopniowo uwalniać substancje aktywne - które zmniejszą pieczenie i poprawią trawienie.
Przy okazji będziemy mieli odświeżony oddech.
Osoby, dla których będą to zbyt silne doznania - mogą zaparzyć herbatkę, na przykład ziołową i do niej dodać plasterek imbiru. Dobrym wyborem będzie: rumianek, mięta lub melisa - które i tak działają korzystnie na żołądek i przełyk, a dodatkowo zyskują właściwości łagodzące uczucie pieczenia. To doskonały na zimę napój z korzennym aromatem - który należy pić małymi łykami.
Zobacz również:
Zamiast plasterka imbiru - można też żuć po posiłku kilka ziarenek kminku, albo dodać go do potraw. To przyprawa, która pobudza wydzielanie soków trawiennych i działa przeciwskurczowo. W zneutralizowaniu kwasów żołądkowych pomagają też migdały.
Ulgę przyniesie także siemię lniane, które działa ochronnie na błonę śluzową żołądka.
Trzeba jednak pamiętać, że są to sposoby doraźne, a jeżeli dokuczliwa dolegliwość powraca - należy udać się do lekarza. Nieleczony refluks może zwiększać ryzyko wystąpienia raka przełyku. Jeżeli chcemy spróbować uchronić się przed zgagą, to lepiej:
- nie głodzić się przed biesiadą,
- założyć luźniejsze ubranie, które nie będzie powodowało ucisku w okolicy brzucha - bo to sprzyja cofaniu się treści żołądkowej,
- w czasie posiłku pić letnią wodę małymi łykami.
