Jak utrzymać odporność na optymalnym poziomie? Rady immunologów

Układ odpornościowy człowieka ma mechanizmy, dzięki którym może skutecznie chronić przed różnymi zakażeniami, także wirusowymi. Odpowiedź układu odpornościowego, czyli odpowiedź immunologiczna, zaczyna się rozwijać dopiero po kontakcie z wirusem, a dokładniej z jego antygenami. Przed wniknięciem wirusów do organizmu człowieka liczba komórek układu odpornościowego (limfocytów) we krwi jest niewystarczająca i limfocyty te nie są jeszcze gotowe do obrony.

Dopiero po wstępnym rozpoznaniu wirusa przez układ odpornościowy, w limfocytach rozpoczynają się procesy, które prowadzą do powstawania komórek zdolnych do rozpoznawania antygenów określonego wirusa znacznie precyzyjniej (nawet miliony razy lepiej). Komórki te namnażają się we krwi, a następnie nabywają odpowiednich właściwości, dzięki którym będą mogły skutecznie przeciwstawić się wirusowi oraz wyeliminować zakażone nim komórki.

Ogromna większość zakażeń kończy się rozwojem skutecznej odpowiedzi układu odpornościowego i eliminacją wirusa z organizmu.

1. Nie istnieją żadne leki, które mogłyby wzmocnić odporność człowieka i uchronić go przed zakażeniem.
   
   
2. Różne preparaty witaminowe, mieszanki minerałów i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako "wzmacniacze odporności", nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej.
   
   
3. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem.

Zwiększone ryzyko ciężkich powikłań (w tym prowadzących do śmierci) dotyczy przede wszystkim osób mających deficyty odporności. Deficyty te mogą mieć charakter wrodzony lub nabyty, czyli wtórny do innych chorób, przyjmowaniem leków o działaniu immunosupresyjnym (biorcy przeszczepów, osoby z chorobami autoimmunizacyjnymi), niedożywionych, z innymi ciężkimi chorobami (zaawansowane nowotwory, niekontrolowana cukrzyca, stan po zabiegach chirurgicznych, zaawansowana niewydolność serca, ciężkie choroby płuc, wątroby lub nerek).

Szczególnie podatną grupą chorych są osoby starsze, u których ze względu na zaawansowany wiek, a przede wszystkim z powodu towarzyszących przewlekłych chorób, układ odpornościowy może działać mniej sprawnie.

Jedyną skuteczną i bezpieczną metodą zapobiegania chorobom zakaźnym są szczepionki. Na razie nie istnieje szczepionka przeciwko nowemu koronawirusowi (SARS-CoV-2).

Niedostępne są też leki hamujące namnażanie się tego wirusa.

Istnieją natomiast proste i praktyczne sposoby, aby nie osłabiać działania układu odpornościowego.

Czynniki, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać:

• nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
• niedobór snu występujący przewlekle,
• nieprawidłowa dieta (niedożywienie, niedobory pokarmowe, awitaminoza, ale również otyłość),
• brak wysiłku fizycznego.

Zaleca się:

• częste mycie rąk,
• unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
• unikanie kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi),
• przejście na dietę roślinną, a już w szczególności unikanie konsumpcji surowego mięsa i mleka,
• dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
• zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.

Źródło: Medycyna Praktyczna 

opracowano na podstawie: Nowis D., Gołąb J. Koronawirus: zalecenia immunologów