Nie tylko w czasie deszczu i nie tylko dzieci się nudzą. Często ten stan dopada również dorosłych. Ale nuda - wbrew stereotypom - jest nam bardzo potrzebna, jak każdy inny stan, którego doświadczamy - mówi psycholog dr Marta Kucharska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Łódzkiego.

To jest bardzo ważne, żeby sobie to uświadomić, ponieważ nuda jest to taki moment, kiedy nasz organizm odpoczywa, a właściwie to jest ten końcowy moment, kiedy on już zaczyna trochę niecierpliwić się, że odpoczynek trwa za długo. Już nastąpił stan wytchnienia, zresetowania, wytarcia tablicy, więc teraz mamy przestrzeń na coś nowego - wyjaśnia dr Marta Kucharska w rozmowie z Polską Agencją Prasową.

Wiele osób - jak zauważa - ma wszystko dobrze zorganizowane, konkretnie poukładane zajęcia, mocno napięty grafik - a podobne "atrakcje" serwują także swoim dzieciom. I wtedy - zdaniem psycholog - brakuje nam czasu, by zastanowić się nad tym, czego naprawdę chcemy i potrzebujemy w danym momencie.

Kiedy te aktywności są tak mocno zaplanowane, to nie mamy zbyt głębokiej refleksji - zaznacza.

Wakacje na łonie natury? Smartfon nie da wypocząć Twojemu mózgowi

Przebywanie na łonie natury przywraca mózgowi zdolność koncentracji uwagi. Jednak ciągły kontakt z mediami społecznościowymi przez smartfona, czy odpisywanie na maile na laptopie niweczy ten korzystny wpływ przyrody – informuje pismo „Environment and Behavior”. czytaj więcej

Kiedy natomiast zaczynamy się nudzić, pojawia się uczucie dyskomfortu. A ponieważ nasz mózg bardzo nie lubi pustki, stara się ją w jakiś sposób zapełnić. Na poziomie zachowań zaczynamy się zastanawiać: jeżeli mi się nudzi i odczuwam pewien dyskomfort, to zaczynam nabierać wewnętrznej motywacji do tego, żeby coś zrobić, podjąć jakąś aktywność, być może pomyśleć, co w tym momencie byłoby dla mnie atrakcyjne - relacjonuje ekspertka.

Dlatego - jej zdaniem - ta przestrzeń jest nieoceniona, pozwala nam nabrać pewnego dystansu i determinacji do tego, żeby podjąć jakieś działania.

W związku z czym budzi się nasza kreatywność, budzi się nasza twórczość i powstaje wtedy bardzo dużo ciekawych rzeczy. Zresztą wielu twórców, czy to kultury, czy nauki, mówiło o tym, że bardzo dużo najważniejszych dzieł, pomysłów powstało właśnie z nudy - podkreśla dr Kucharska.

Są osoby, które bardzo potrzebują mieć zorganizowany czas. Jednak kiedy mamy wszystko bardzo dokładnie poukładane albo nie dajemy sobie przyzwolenia na nudę - bo np. czujemy, że marnotrawimy czas, to wtedy, gdy wracamy do domu i nie mamy niczego zaplanowanego, siadamy od razu do książki, komputera czy włączamy film - nie dając sobie możliwości, by na moment się zatrzymać.

Tymczasem nuda daje nam możliwość pewnej refleksji, doświadczania, też trochę ćwiczenia uważności, czyli koncentrowania się na "tu i teraz". I lepszego obserwowania własnego organizmu i odpowiadania na jego zapotrzebowanie w danym momencie - zaznacza ekspertka.

Zwraca również uwagę, że kiedy się zatrzymujemy i dajemy sobie możliwość znudzenia się, pobudzenia swojego organizmu, poczucia impulsu do działania - zaczynamy robić coś bardzo mocno się na tym koncentrując, doświadczając, przeżywając, trenując swoją uważność.

Nasz poziom zaangażowania może wzrosnąć na tyle, że wyłączamy się z tego, co dzieje się wokół. W psychologii to zjawisko nazywa się tzw. zanurzeniem, przepływem, a z języka angielskiego: flow. Potocznie też używamy określenia, że "czujemy flow", że weszliśmy w coś całym sobą. To jest jeden z warunków poczucia szczęśliwości i satysfakcji z naszego życia - mówi dr Kucharska.

Zaznacza jednaj, że - jak wszystko - także nudę trzeba dozować sobie w odpowiednich ilościach i nie można popadać w skrajności: nuda w nadmiernych dawkach może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i na to, jak działa nasze ciało. W konsekwencji może nawet spowodować skrócenie naszego życia, na co wskazują badania - ostrzega psycholog.

Nuda, co ciekawe, pomaga w tworzeniu relacji - szczególnie w przypadku dzieci. Jak wyjaśnia dr Kucharska, kiedy prowadzimy dziecko na jakieś zorganizowane zajęcia, to wprowadzamy je w pewną określoną grupę osób i jest mu to narzucone z zewnątrz. Ale jeśli np. jesteśmy na wakacjach i jest tam grupa rówieśników albo dzieci w zbliżonym wieku, to dziecko samo, nudząc się, zaczyna podejmować próby nawiązania relacji. Nawet jeśli jest bardzo nieśmiałe, to bardzo często przełamuje się. Narzucanie tego dziecku nie jest czymś dobrym, wspieranie w tym - jak najbardziej - zaznacza ekspertka.

Jej zdaniem, nudę można opisać używając pewnej metafory: zupełnie inne dzieło powstanie, jeśli damy komuś czystą kartkę i kredki, a zupełnie inne, kiedy damy mu kontur rysunku, który ma pokolorować.

I właśnie nuda to jest ta czysta karta, którą komuś podsuwamy. Czyli daję ci możliwość, ty ją wykorzystaj po swojemu, jestem ciekawy, co tego wyniknie. Każdy z nas doświadcza nudy - z tego mogą powstawać fantastyczne pomysły - podsumowuje dr Marta Kucharska.


(e)