Nie zajmuje dużo miejsca, da się ją szybko poskładać, a przede wszystkim, można na niej trenować wiele partii mięśniowych. Mowa oczywiście o ławeczce!
Każdy rodzaj treningu, czy to typowo kulturystyczny czy interwałowy, można wykonać na tym niepozornym sprzęcie, który coraz częściej staje się wyposażeniem domowej siłowni. Oprócz rozległych możliwości treningowych, ławeczka kusi również ceną. Podstawowe urządzenie można kupić za niewiele ponad sto złotych. Podpowiemy na co zwrócić szczególną uwagę, wybierając ławeczkę. Tak, aby spośród dostępnych propozycji, wybrać najlepszą.
Cztery kroki do wyboru ławki idealnej:
Najlepiej wybrać takie urządzenie, które ma wiele opcji regulacji. Dzięki temu nasz trening będzie bardziej urozmaicony, a my zyskamy możliwość wyboru poziomu trudności ćwiczeń. Zmiana nachylenia jest również doskonałym bodźcem do wzrostu mięśni. Regulacja bywa także pomocna dla osób o niskim lub wysokim wzroście.
Jest to szczególnie przydatna opcja dla osób nieposiadających zbyt dużo miejsca w domu. Po zakończonym treningu bardzo szybko można schować sprzęt, zyskując jednocześnie dodatkową przestrzeń.
Wybierając ławkę treningową warto zwrócić uwagę na jej obicie. Ma to duże znaczenie dla komfortu, wygody, a także wyglądu sprzętu. Gruba tapicerka, o jednocześnie optymalnej sztywności, powinna dopasować się do naszego ciała podczas wykonywania ćwiczeń i tym samym podnieść wygodę treningu.
Warto zwrócić uwagę z jakich materiałów są wykonane profile ławki. Aby urządzenie było bezpieczne, musi być nienagannie stabilne. Ważnym punktem jest również sprawdzenie jaki ciężar ławeczka jest w stanie utrzymać.
Po wybraniu sprzętu idealnego, czas na trening! RMF 4RACING Team przygotował dla Was kolejną część niestandardowych ćwiczeń, które możecie zrobić przy wykorzystaniu ławeczki.
Wyzwanie na dziś: spróbuj zrobić cały trening z poniższego filmu. Do dzieła!
