Przygotowanie do snu obejmuje nie tylko wyciszenie się czy przewietrzenie sypialni, lecz przede wszystkim zakup odpowiedniego materaca. Powinien być on dopasowany do naszych potrzeb, przy czym szczególnie istotnym aspektem, jaki należy wziąć tu pod uwagę, jest zdrowie kręgosłupa. Wybór materaca nie może być kwestią przypadku. Dlaczego warto zainwestować w wysokiej jakości produkty?
Jeśli w ciągu nocy zdarza nam się często wybudzać, to o poranku czujemy się zmęczeni, nie mamy na nic energii. Nocne wybudzenia mogą być efektem spania na źle dobranym materacu. Śpiąc, często zmieniamy pozycję, jednak te zmiany powinny być dla nas nieodczuwalne. Jeśli nasz materac posiada wgłębienia lub jest stosunkowo hałaśliwy, każda zmiana pozycji może skutkować przebudzeniem. Złym wyborem będzie też twardy materac, na którym spanie jest mało komfortowe dla naszego kręgosłupa. Wiele osób już w połowie nocy wybudza się, twierdząc, że bolą je plecy. Niestety, ból towarzyszy im przez cały dzień, a w jego niwelowaniu nie pomagają nawet specjalnie dobrane ćwiczenia. Dobór odpowiedniego materaca jest gwarancją zdrowego, niezakłóconego snu, który gwarantuje energię na nowy dzień.
Ból pleców to jedna z częstszych przypadłości, na którą cierpią osoby śpiące na źle dobranym materacu. Pojawia się on o poranku, jednak niektórym towarzyszy nawet w porze nocnej, powodując przebudzenia. Jeśli i nas dotyka ten problem, warto w pierwszej kolejności rozważyć, czy materac, na którym śpimy, jest dobrze do nas dopasowany. Nie powinien być on ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. Kluczem do sukcesu jest dobór takiego, który umożliwia swobodne podparcie pleców, a tym samym kręgosłupa. Ważne, aby każdy odcinek, także lędźwiowy i szyjny, nie zapadał się ani nie był usztywniony. Dobrym rozwiązaniem będzie materac z pianki termoelastycznej, która dopasowuje się do sylwetki. Takie produkt można zakupić w sklepie internetowym https://sennamaterace.pl/, który jest autoryzowanym dystrybutorem marki Hilding. Tego rodzaju materace umożliwiają zasypianie w dowolnej pozycji, nie odkształcając się. Osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia układu kostnego czy mięśniowego powinny wybrać specjalistyczne materace medyczne. Ich projektowaniem zajmują się lekarze i fizjoterapeuci, którzy kierują się przede wszystkim specyficznymi potrzebami chorych. W ich przypadku spanie na nieodpowiednim materacu może pogłębić problemy zdrowotne.
Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, w jakim stopniu właściwie dobrany materac wpływa na zachowanie higieny w trakcie snu. Ograniczona wentylacja sprawia, że środowisko, w którym śpimy, staje się idealne dla drobnoustrojów, w tym bakterii, roztoczy oraz grzybów. Dobrej jakości materac musi być wyposażony w kanały wentylacyjne, które umożliwiają swobodny przepływ powietrza. W przeciwnym razie zaczynamy się pocić, zwłaszcza w ciepłe, letnie dni, gdy temperatura w sypialni jest naprawdę wysoka. Niemniej jednak problem "przepoconego" materaca może nas dotknąć również zimową porą. O higienę w trakcie snu powinny zadbać zwłaszcza osoby, u których zdiagnozowano alergię. Roztocza i kurz wywołujące reakcje uczuleniowe bardzo dobrze mają się właśnie w materacach, które nie zapewniają właściwej wentylacji. Osoby borykające się z częstymi infekcjami sezonowymi również powinny sprawdzić, czy ich materac umożliwia zachowanie odpowiedniego poziomu w czasie snu. Jeśli nie, to oznacza, że najwyższy czas na zmiany. Dobrze dostosowany model sprawi, że zaczniemy się wysypiać, a także wzmocnimy odporność. Na jakość snu wpływa też nasz komfort termiczny, który zapewni nam wysokiej klasy materac.
Długi, spokojny sen pozwala zachować zdrowie fizyczne i psychiczne na długi czas. Jednym z kluczowych aspektów jest dobór odpowiedniego materaca, który będzie dostosowany do naszych potrzeb, a jednocześnie będzie spełniał najwyższe standardy. Modele do łóżka jednoosobowego można zakupić w sklepie internetowym https://sennamaterace.pl/112-materace-80x200. Tymczasem wybierając model do łóżka małżeńskiego, upewnijmy się, że w swoim wnętrzu zawiera bardzo wiele małych sprężynek, z których każda jest zamknięta w oddzielnej komorze. Dzięki temu nie hałasuje, gdy partner lub partnerka zmienia pozycję w trakcie snu. Pamiętajmy, że spanie na dobrym materacu pozwala organizmowi na regenerację, dzięki której znacząco poprawia się nasze samopoczucie. Jeśli nasz dotychczasowy materac nie gwarantuje nam spokojnego snu, pora wymienić go na wysokiej klasy model.
