Zadbaj o zdrowy sen, a wzmocnisz swoją odporność! Według badań, osoby, których sen jest mało wydajny są ponad 5-krotnie bardziej narażone na infekcje wirusowe niż ci, którzy śpią odpowiednio długo i dbają o higienę snu.
Za właściwy sen w znacznej mierze odpowiada melatonina - hormon produkowany w szyszynce. Wysoki wyrzut melatoniny po zmroku pozwala nam zasnąć wieczorem oraz umożliwia sen dobrej jakości, dzięki temu budzimy się wyspani.
Naukowcy z Peking Union Medical College Hospital oraz z Department of Cell Systems and Anatomy, UT Health San Antonio wskazują, że melatonina może wspierać łagodzenie COVID-19.
Melatonina nie działa wirusobójczo, ale ma pośrednie działanie przeciwwirusowe ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i wzmacniające odporność.
U dzieci COVID-19 rzadko wykazuje ostre objawy, właśnie dzięki wysokiemu poziomu melatoniny
Wskaźnik śmiertelności wzrasta liniowo wraz z wiekiem. Najwyższy wskaźnik śmiertelności obserwuje się u pacjentów w wieku 80 lat i starszych. Według naukowców może być to powiązane z poziomem melatoniny, który obniża się wraz z wiekiem. Nocny wyrzut tej substancji u małych dzieci jest kilkukrotnie wyższy niż u osób starszych.
Melatonina działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i reguluje system immunologiczny
Poprzez regulację enzymów przeciwutleniających oraz prooksydacyjnych, działa jako wymiatacz wolnych rodników. Ponadto reguluje działanie układu odpornościowego i bezpośrednio wzmacnia odpowiedź immunologiczną naszego organizmu na różne infekcje.
