Sen jest kluczowym filarem dobrego zdrowia. Bez niego nasz organizm nie może poprawnie działać. W mediach społecznościowych popularny jest trend "sleepmaxxing". Influencerzy publikują posty zawierające wskazówki i triki, jak uzyskać dłuższy, lepszy i bardziej regenerujący sen.
Chociaż pochodzenie "sleepmaxxingu" nie zostało przypisane do jednego źródła, stał się popularny wśród użytkowników social mediów próbujących poprawić swój sen. Filmy oznaczone tagiem "#sleepmaxxing" zgromadziły setki tysięcy wyświetleń.
Wskazówki dotyczące maksymalizacji snu najczęściej obejmują m.in.
- zaklejanie ust taśmą podczas snu,
- prysznic godzinę przed snem,
- ciemną i chłodną sypialnię,
- ograniczenie kofeiny,
- zażywanie magnezu i melatoniny,
- codzienną medytację przez 30 minut.