Woda z cytryną działa na nasz organizm jak cudowny eliksir. Pozwala pozbyć się wielu dolegliwości. Jakich? Lista zalet napoju jest naprawdę długa!
W wersji klasycznej napój składa się z soku z połówki cytryny wciśniętym do szklanki z wodą w temperaturze pokojowej. W wersjach alternatywnych, można do niego dodać kilka plasterków świeżego imbiru, odrobinę miodu, mięty czy syropu klonowego.
Taka mikstura ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie:
Sok z cytryny działa orzeźwiająco, dając porządny zastrzyk energii. Na wiele osób działa mocniej niż kawa!
Szklanka wody z cytryną to prawie 30 proc. dziennego zapotrzebowania dorosłej osoby na tę witaminę. To wielka zaleta, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy nasza odporność wystawiona jest na poważną próbę a o przeziębienie nietrudno.
Sok z cytryny jest bogaty we flawonoidy, czyli przeciwutleniacze. Tego typu związki chronią organizm przed działaniem wolnych rodników, a tym samym obniżają ryzyko wystąpienia wielu chorób. Przede wszystkim mowa tu o nowotworach, chorobach układu krążenia i układu nerwowego.
Flawonoidy zapobiegają nadciśnieniu i zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę, przez co wyrównują poziom cukru we krwi i chronią przed cukrzycą.
Zawarty w soku kwas cytrynowy potrafi rozpuszczać tworzące się kamienie nerkowe. Zwiększa też kwaśność moczu, dzięki czemu spowalnia tworzenie się nowych złogów wapnia. Analogicznie, mikstura działa także na kamienie żółciowe.
Picie minimum 2 litrów wody dziennie to najlepszy sposób, by nasz organizm oczyszczał się z toksyn i wszelkich zanieczyszczeń. W jaki sposób? Po pierwsze, woda przyspiesza pracę układu pokarmowego, w tym wątroby. Po drugie, działa moczopędnie.
Woda z cytryną, szczególnie wypita na czczo, pól godziny przed pierwszym posiłkiem "uruchamia" pracę jelit.
Pobudza perystaltykę, wzmaga wydzielanie enzymów trawiennych, przyspiesza trawienie, sprzyja dbaniu o figurę.
Woda z sokiem z cytryny poprawia pracę mięśnia zwieracza przełyku, zatrzymuje więc cofanie treści z żołądka, które często powoduje zgagę (warto pamiętać, że dodanie do wody mięty ma odwrotny skutek).
Sprzyja też trawieniu, co dodatkowo rozwiązuje problem wtedy, gdy zgada jest efektem przejedzenia. Cytryna wspaniale i naturalnie odświeża też oddech.
Sucha, szara i zmęczona cera ma wiele wspólnego z niskim poziomem nawodnienia organizmu. Regularne picie wody sprawia, że skóra staje się bardziej błyszcząca i sprężysta.
Dodatkowo, zawarto w soku z cytryny witamina C (składnik wielu kremów) sprawia, że lśni i promienieje.
(mc)
