Brytyjski lekarz zaprezentował technikę oddychania, która przyniesie ulgę osobom z infekcjami płuc. Poleca ją zarówno zakażonym koronawirusem, jak i każdemu z nas. „Powinniśmy zadbać o profilaktykę oddychania” – zachęca dr Sarfaraz Munshi z Queen’s Hospital w Londynie.

zdjęcie ilustracyjne /Unsplash.com /Internet

Ćwiczenia zaproponowane przez medyka z Wielkiej Brytanii sprawią, że nasz organizm będzie dobrze dotleniony. Dzięki głębokim wdechom i wydechom, dostarczymy do płuc odpowiednią ilość powietrza.

Ćwiczenie należy wykonać dwukrotnie:

1.       Weź 5 głębokich oddechów

2.       Z każdym wdechem wstrzymuj go na 5 sekund

3.       Za 6-tym razem wypuść powietrze mocnym kaszlnięciem

Następnie leżąc na brzuchu z poduszką pod głowę, przez 10 minut oddychaj głęboko i bardzo powoli.

Taka pozycja jest wskazana, gdyż większa część naszych płuc mieści się z tyłu, a nie z przodu klatki piersiowej - wyjaśnia dr Sarfaraz Munshi.