Istnieje wiele różnych suplementów i leków, które są reklamowane jako skuteczne w przeciwdziałaniu efektom przejedzenia lub poprawianiu trawienia. Farmaceuta wyjaśnia, jak działają popularne preparaty zapobiegające skutkom niezdrowego jedzenia.
Niektóre z tych preparatów zawierają wyciągi ziołowe (np.: mięta, rumianek, czarna rzepa, rozmaryn), enzymy trawienne, probiotyki lub błonnik, które mogą pomóc w trawieniu ciężkich posiłków lub poprawić pracę układu trawiennego. Jak to robią? Na przykład przez zwiększenie wydzielania soków trawiennych albo - kiedy już jest zbyt późno - przez działanie rozkurczające i wiatropędne.
Najlepszym sposobem na zapobieganie skutkom przejedzenia jest zdrowe odżywianie się przez cały rok, a nie tylko w okresie świątecznym. Wbrew pozorom tyjemy niekoniecznie w trakcie samych 2-3 dni świąt, co raczej podczas całego okresu okołoświątecznego.
To prosta sprawa, a oszczędzisz sobie dobrych kilku setek pustych kalorii (czyli kilku godzin na bieżni), które lekko umiejscawiają się tu i tam ;) Jeśli już musisz pić gazowane napoje, to wybieraj te w wersji "zero". Jeśli chcesz pofolgować sobie ze słodyczami, to umów się sam(a) ze sobą, że nie kupujesz ich w marketach przy kasie, a zjadasz tylko domowe wypieki.
Cytat
Nie znam takiej tabletki. Mogę powiedzieć, co działa u mnie. Przede wszystkim jak najwięcej czasu spędzam aktywnie z dala od stołu ;) Nie piję dosładzanych soków i gazowanych napojów, a jeśli już, to te w wersji "zero". Tradycyjne potrawy "odchudzamy". Nie śpieszymy się przy jedzeniu. Celebrujemy czas wspólnie spędzony przy stole, a jakość tego czasu mierzymy raczej ilością wartościowych rozmów niż zjedzonych kalorii.Marcin Korczyk, farmaceuta
