Gdy temperatura spada, być może będziesz szukać sposobów na rozgrzanie organizmu i zapewnienie sobie w zimowym sezonie nieco przyjemniejszego nastroju. Uczucie chłodu może być spowodowane wieloma czynnikami, od oczywistego wpływu pogody, po mniej oczywiste skutki niedoborów diety. Istnieje jednak wiele sposobów na utrzymanie ciepła o tej porze roku. Od cynamonu i ciepłej herbaty, po korzystanie z sauny na podczerwień – oto najzdrowsze sposoby na naturalną rozgrzewkę, gdy spada temperatura!
Istnieje wiele przypraw o działaniu rozgrzewającym. Są to m.in. kurkuma, cynamon, kminek, kardamon, goździki, gałka muszkatołowa czy też papryka cayenne. Jeśli odczuwasz zimno warto dodać je do codziennej diety szczególnie w okresach zimowych. Ważne! Jeśli zmagasz się z uderzeniami gorąca, nadciśnieniem, trądzikiem różowatym, lub innymi schorzeniami w których odczuwasz gorąco - tego typu przyprawy raczej nie będą wskazane.
Zobacz również:
Aby rozgrzać organizm od środka dobrze jest zadbać, aby wszystkie spożywane posiłki miały przynajmniej temperaturę ciała, a najlepiej były cieplejsze. Dzięki temu organizm nie musi wydać energii, aby “podgrzać" jedzenie do swojej temperatury. Staraj się także jeść sezonowo i lokalnie. Jedzenie zimą bananów czy cytrusów, które na co dzień rosną w krajach ciepłych i często suchych nie będzie sprzyjało rozgrzaniu organizmu od środka w naszym zimnym i wilgotnym klimacie. Natomiast w tym okresie świetnie sprawdzą się długo gotowane buliony.
Imbir to chyba najbardziej znana przyprawa rozgrzewająca, która przy okazji ma właściwości przeciwwymiotne i poprawiające trawienie. Jeśli czujesz, że przewiał Cię wiatr i towarzyszy Ci uczucie zimna, dobrze jest zrobić sobie napar z imbiru i np. dorzucić do niego korę cynamonowca.
