Jesienny chłód jest już wyraźnie odczuwalny - najczęściej chronimy przed nim stopy. Wkładamy skarpety lub okrywamy je kocem - bo to szczególnie one reagują na spadek temperatur. Czy jednak zawsze jest to jedyny powód?
Stopy szybciej odczuwają, że jest zimno i trudniej je ogrzać. U niektórych osób jest to problem, który występuje głównie w nocy.
Zwykle udaje się opanować sytuację i sprawić, że poczujemy się bardziej komfortowo. Jednak, gdy problem zimnych stóp zmienia się w stan przewlekły - lepiej poszukać innej przyczyny, niż spadek temperatury.
Według niektórych badań - zimne stopy i dłonie mogą być cechą dziedziczną lub są też ludzie bardziej podatni na ich marznięcie.
Na skutek niskiej temperatury zwężają się małe naczynia krwionośne na obwodzie ciała, czyli w dłoniach i stopach. Krew odpływa do środka organizmu, czyli do narządów - aby utrzymać je w cieple. Może to być bardziej odczuwalne dla osób z małą ilością tkanki tłuszczowej, mającej właściwości izolacyjne.
Przyczyny zimnych stóp
Powodem może być problem z krążeniem, który ma różne przyczyny. Jedną z częstszych - jest miażdżyca, w wyniku której tętnice są zwężone, w związku z czym mniej krwi jest w stanie przez nie płynąć. To może wpływać na niebieskawy lub fioletowy odcień stóp podczas siedzenia, natomiast kolor blednie gdy odpoczywamy w pozycji leżącej. Dodatkowo, może pojawić się ból w łydkach podczas chodzenia.
To może być też objaw neuropatii, czyli uszkodzenie nerwów - tym przypadku, wykrywających temperaturę. Choć same stopy nie są zimne w dotyku - to może pojawić się odczucie chłodu, któremu towarzyszy drętwienie lub mrowienie.
Wśród innych przyczyn marznięcia stóp są:
- niedokrwistość,
- zaburzenia hormonalne - np. niedoczynność tarczycy,
- choroba tętnic obwodowych,
- stres.
Przyczyną zimnych stóp mogą być także niektóre leki, m.in. stosowane w leczeniu: nadciśnienia tętniczego, bólu głowy oraz w czasie przeziębienia.
Warto więc zdecydować się na diagnostykę, jeżeli cierpimy na przewlekłe marznięcie stóp. Lekarz może zlecić choćby badania krwi lub badania obrazowe.
Wcześniej warto spróbować pomóc sobie samemu:
- masażem,
- regularnymi ćwiczeniami - także stóp,
- odpowiednią dietą,
- właściwym nawodnieniem,
- nosząc ciepłe skarpety,
- unikając zbyt długiego siedzenia,
- rezygnując z palenia.