Żylakami nazywamy trwałe poszerzenie żył powierzchownych - żyły są poskręcane, z workowatym poszerzeniem lub wrzecionowatym wydłużeniem z niewydolnością zastawek żył powierzchownych i przeszywających. Mimo że układ żył u obojga płci jest taki sam, to tego typu dolegliwości u kobiet przed 35. rokiem życia pojawiają się znacznie częściej. Jak zapobiec żylakom – najczęściej występującej chorobie żył?

Istnieje kilka teorii tłumaczących powstawanie żylaków, jednak większość badaczy jest zgodna, że główna przyczyna tkwi w genetycznie warunkowanych nieprawidłowościach zastawek żylnych (np. zbyt małej ich ilości) lub zaburzeniach ściany żył (np. osłabienie ściany i zwiększona podatność na rozciąganie).

>>>Żylaki - to coraz częściej problem osób młodych<<<

Oprócz czynników genetycznych istnieje wiele czynników środowiskowych mogących przyspieszać powstawanie żylaków. Należą do nich:

  • ciąża, w której dochodzi do zwiększenia objętości krwi, ucisku na żyły przez powiększoną macicę oraz wpływu hormonów na ścianę żył
  • długotrwałe stanie (związane np. z pracą zawodową)
  • długotrwała praca w wysokiej temperaturze
  • nadwaga i otyłość
  • dźwiganie ciężarów
  • przebyte urazy i operacje nogi
  • wiek - częstość występowania żylaków rośnie z wiekiem.

Profilaktyka żylaków powinna być stosowana przez wszystkie osoby, u których występują czynniki ryzyka, najlepiej jeszcze zanim pojawią się pierwsze objawy.

  • odpoczywaj często z uniesionymi nogami
  • noś podkolanówki uciskowe 
  • nie noś zwykłych podkolanówek z silnym ściągaczem
  • unikaj noszenia obcisłego ubrania i ciągłego noszenia obuwia na wysokich obcasach
  • unikaj długiego stania i "dreptania" w miejscu
  • walcz z nadwagą
  • unikaj alkoholu
  • nie zakładaj nogi na nogę podczas siedzenia i nie siedź na stopie podkurczonej nogi
  • jeśli masz siedzącą pracę często zginaj stopy, napinaj łydki i dbaj, aby kąty między stawami były rozwarte; przespaceruj się kilkadziesiąt kroków co godzinę lub dwie
  • uprawiaj sport 
  • nie bierz długich gorących kąpieli i nie opalaj się intensywnie - żyły pod wpływem ciepła rozszerzają się.


Prowadzenie aktywnego trybu życia i zwracanie uwagi na nogi pomoże nam uniknąć problemu żylaków. Zobacz jakie ćwiczenia na ukrwienie nóg proponują specjaliści.




Opracowanie: