Żylakami nazywamy trwałe poszerzenie żył powierzchownych - żyły są poskręcane, z workowatym poszerzeniem lub wrzecionowatym wydłużeniem z niewydolnością zastawek żył powierzchownych i przeszywających. Mimo że układ żył u obojga płci jest taki sam, to tego typu dolegliwości u kobiet przed 35. rokiem życia pojawiają się znacznie częściej. Jak zapobiec żylakom – najczęściej występującej chorobie żył?
Istnieje kilka teorii tłumaczących powstawanie żylaków, jednak większość badaczy jest zgodna, że główna przyczyna tkwi w genetycznie warunkowanych nieprawidłowościach zastawek żylnych (np. zbyt małej ich ilości) lub zaburzeniach ściany żył (np. osłabienie ściany i zwiększona podatność na rozciąganie).
>>>Żylaki - to coraz częściej problem osób młodych<<<
Oprócz czynników genetycznych istnieje wiele czynników środowiskowych mogących przyspieszać powstawanie żylaków. Należą do nich:
- ciąża, w której dochodzi do zwiększenia objętości krwi, ucisku na żyły przez powiększoną macicę oraz wpływu hormonów na ścianę żył
- długotrwałe stanie (związane np. z pracą zawodową)
- długotrwała praca w wysokiej temperaturze
- nadwaga i otyłość
- dźwiganie ciężarów
- przebyte urazy i operacje nogi
- wiek - częstość występowania żylaków rośnie z wiekiem.
Profilaktyka żylaków powinna być stosowana przez wszystkie osoby, u których występują czynniki ryzyka, najlepiej jeszcze zanim pojawią się pierwsze objawy.
- odpoczywaj często z uniesionymi nogami
- noś podkolanówki uciskowe
- nie noś zwykłych podkolanówek z silnym ściągaczem
- unikaj noszenia obcisłego ubrania i ciągłego noszenia obuwia na wysokich obcasach
- unikaj długiego stania i "dreptania" w miejscu
- walcz z nadwagą
- unikaj alkoholu
- nie zakładaj nogi na nogę podczas siedzenia i nie siedź na stopie podkurczonej nogi
- jeśli masz siedzącą pracę często zginaj stopy, napinaj łydki i dbaj, aby kąty między stawami były rozwarte; przespaceruj się kilkadziesiąt kroków co godzinę lub dwie
- uprawiaj sport
- nie bierz długich gorących kąpieli i nie opalaj się intensywnie - żyły pod wpływem ciepła rozszerzają się.
Prowadzenie aktywnego trybu życia i zwracanie uwagi na nogi pomoże nam uniknąć problemu żylaków. Zobacz jakie ćwiczenia na ukrwienie nóg proponują specjaliści.
