Gdy maluch zaczyna kichać i kaszleć, w głowie (zwłaszcza świeżo upieczonych) rodziców natychmiast pojawia się wiele pytań. Co robić, żeby mu pomóc? Czy można bezpiecznie stosować domowe metody? Jak odróżnić objawy przeziębienia od czegoś poważniejszego? Oto kilka sprawdzonych sposobów na łagodzenie objawów przeziębienia u dziecka.
Choremu dziecku należy zapewnić jak najbardziej komfortowe warunki do zdrowienia, aby wspierać jego organizm w walce z infekcją. Najważniejsze są: spokój i odpoczynek — maluch powinien pozostać w domu i unikać nadmiernego wysiłku fizycznego.
Przeziębienie często wiąże się z podrażnieniem dróg oddechowych, a suche powietrze może pogłębiać objawy. Dlatego warto zadbać o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniu (40-60%). Można to zrobić, używając nawilżacza powietrza lub stawiając w pokoju miseczkę z wodą. Równie ważna jest odpowiednia temperatura w sypialni (18-20°C). Warto także zadbać o to, aby dziecku nie było zimno, szczególnie w trakcie snu. Nie można jednak malucha przegrzewać1.
Podczas przeziębienia warto zadbać o lekkostrawną i odżywczą dietę, która wspomoże organizm w walce z infekcją. Warto podawać dziecku warzywa i owoce bogate w witaminę C, takie jak cytrusy czy paprykę, a także pełnoziarniste produkty zbożowe, które dostarczają cennych minerałów, takich jak cynk i żelazo. Podczas choroby kluczowe jest odpowiednie nawodnienie, zwłaszcza w przypadku gorączki, gdy zapotrzebowanie na płyny wzrasta. Dzieciom warto podawać elektrolity, ciepłe herbatki z cytryną lub imbirem, wodę z dodatkiem owoców cytrusowych oraz świeżo wyciskane soki z miąższem. Należy unikać ciężkostrawnych i wysoko przetworzonych produktów2.
Syrop z cebuli to popularny sposób na suchy kaszel czy przeziębienie. Choć nie ma badań klinicznych potwierdzających skuteczność takiego preparatu w leczeniu infekcji dróg oddechowych, to wiemy, że cebula zawiera tiosulfinaty, które w badaniach na liniach komórkowych i modelach zwierzęcych wykazywały potencjalne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne3 . Jeżeli syrop jest przyrządzany z miodem, należy pamiętać iż może być stosowany dopiero od 2 roku życia.
Kaszel to naturalny mechanizm obronny organizmu, który pomaga oczyścić drogi oddechowe z drobnoustrojów i zanieczyszczeń. W przypadku kaszlu mokrego, który wiąże się z odkrztuszaniem wydzieliny, jego tłumienie może utrudniać oczyszczanie płuc. Warto wtedy zastosować delikatne oklepywanie pleców, najlepiej po inhalacji z soli fizjologicznej, co ułatwia odkrztuszanie4. Natomiast suchy, męczący kaszel, zwłaszcza utrudniający sen, można złagodzić, sięgając po syrop na kaszel np. o smaku pomarańczowym.
Mimo że domowe sposoby mogą przynieść ulgę, nie zastąpią wizyty u lekarza. W przypadku uporczywych objawów lub pogorszenia stanu zdrowia, konieczna jest konsultacja z pediatrą, który dobierze odpowiednie leczenie.
1 Wieczorek-Stawińska W., Kaszel u dziecka - rodzaje, przyczyny, jak pomóc dziecku?, https://www.mp.pl/pacjent/objawy/75933,kaszel-u-dziecka-rodzaje-przyczyny-jak-pomoc-dziecku [dostęp 05.03.25].
2 Wolańska-Buzańska D., Przeziębienie - jak dietą wspomóc leczenie?, https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/przeziebienie-jak-dieta-wspomoc-leczenie/ [dostęp 05.03.25].
3 Wnęk D., Cebula i syrop z cebuli - właściwości, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/348090,cebula-i-syrop-z-cebuli-wlasciwosci [dostęp 05.03.25].
4 Wieczorek-Stawińska W., Kaszel u dziecka - rodzaje, przyczyny, jak pomóc dziecku?, https://www.mp.pl/pacjent/objawy/75933,kaszel-u-dziecka-rodzaje-przyczyny-jak-pomoc-dziecku [dostęp 05.03.25].
