Pierwszy weekend marca to idealny czas na rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem. Pogoda i dłuższy dzień tylko do tego zachęcają. Na początek wystarczą marszobiegi, a do tego nie trzeba wydawać setek złotych na sprzęt - przekonuje Artur Wieczorek z grupy Górskie Biegusie Poznań, z którym rozmawiał reporter RMF FM Beniamin Kubiak-Piłat.
Początek marca to idealna pora, by rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Dłuższe dni, więcej słońca i dodatnia temperatura to spore ułatwienie w stawianiu swoich pierwszych biegowych kroków.
Jeszcze nie jest tak gorąco i te początki będą dużo łatwiejsze - wyjaśnia Artur Wieczorek z grupy Górskie Biegusie Poznań. Najlepiej zacząć od marszobiegów, wolnego biegu, szybszy spacer będzie idealny - dodaje.
Do rozpoczęcia biegowej potrzeby nie będą potrzebme profesjonalne buty i zegarek mierzący tętno za kilkaset złotych. Na sam początek wystarczą nam po prostu buty sportowe, telefon też może nam zmierzyć czas i pokazać trasę - mówi Artur Wieczorek.
To normalne, że po roku lub dwóch latach biegania mamy dwanaście koszulek, trzy pary butów, zegarki, itp. - dodaje.
Jak podkreśla nasz rozmówca, najlepiej swoją przygodę z bieganiem rozpocząć od kilku lekkich biegów w grupie. Trening grupowy to coś fantastycznego - mówi.
Zauważmy, że dzięki temu poprawia się nie tylko nasza kondycja, ale dbamy też o relacje. Dzięki temu można poznać naprawdę wspaniałych ludzi - mówi trener grupy Górskie Biegusie Poznań.
Na sam koniec dobrze wyznaczyć sobie cele. Może to być półmaraton, bieg na 5 lub 10 kilometrów. Ważne, by trenować do osiągnięcia określonego celu - usłyszał reporter RMF FM.