Czy wysoki cholesterol może utrudniać zajście w ciążę, jak go obniżyć oraz czy wszystkie kwasy tłuszczowe trans są złe? Między innymi takie pytania pojawiły się podczas wideoczatu na temat cholesterolu. Wszelkie wątpliwości internautów wyjaśniał dr Łukasz Tekieli, kardiolog i internista z krakowskiego Szpitala Specjalistycznego im. Jana Pawła II, który był ekspertem cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM”.
By obniżyć poziom złego cholesterolu, przede wszystkim powinniśmy skoncentrować się na diecie. Trzeba zmniejszyć spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego znajdujących się głównie w czerwonym mięsie i nabiale. Należy jeść więcej warzyw, owoców, ryb oraz produktów bogatych w błonnik. Poza tym udowodniono, że zwiększenie aktywności fizycznej również pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu LDL. Powinna to być aktywność regularna, wykonywana co najmniej 4-5 razy w tygodniu po minimum 30 minut - radził dr Łukasz Tekieli, kardiolog i internista z krakowskiego Szpitala Specjalistycznego im. Jana Pawła II
Ekspert cyklu "Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM" zaleca też, by ograniczyć spożywanie słodyczy. W ten sposób zarówno obniżymy poziom cholesterolu, jak i zmniejszymy ryzyko rozwoju miażdżycy.
Inne pytania, na jakie odpowiadał nasz ekspert:
- Czy jajka to bomba cholesterolowa?
- Jak się ma spożywanie alkoholu do cholesterolu?
- W jaki sposób wykonuje się badanie poziomu cholesterolu z krwi?
Cały wideoczat jest dostępny tutaj: