Jagody, owoce cytrusowe i czerwone wino to według naukowców z University of East Anglia i Harvard University skuteczny sposób na kłopoty z potencją. Dokładnie chodzi o zawarte w tych owocach i winie flawonoidy, których spożywanie zmniejsza ryzyko problemów z erekcją nawet o kilkanaście procent. Pisze o tym w najnowszym numerze czasopismo "The American Journal of Clinical Nutrition".
Wiedzieliśmy od dawna, że spożywanie produktów bogatych we flawonoidy może zmniejszać ryzyko niektórych chorób, w tym cukrzycy i chorób krążenia. Nasze badania po raz pierwszy pokazują na związek miedzy spożyciem tych substancji, a obniżeniem ryzyka impotencji, która w różnym stopniu dotyka nawet połowę mężczyzn w średnim i starszym wieku - mówi współautorka pracy, profesor Aedin Cassidy z UEA.
Flawonoidy znajdziemy w wielu produktach roślinnych, od owoców i warzyw, przez zioła, po herbatę i wino - dodaje Cassidy. Przebadaliśmy sześć najczęściej spożywanych grup flawonoidów i przekonaliśmy, że szczególnie trzy z nich: antocyjany, flawanony i flawony przynoszą korzystne skutki. Mężczyźni, którzy regularnie, kilka razy w tygodniu spożywają bogate w nie pokarmy, zmniejszają ryzyko impotencji o 10 procent - mówi.
Flawonoidy to roślinne związki organiczne, pełniące miedzy innymi rolę barwników i przeciwutleniaczy. Antocyjany w największej ilości występują w borówkach, jeżynach, wiśniach, czarnej porzeczce i rzodkiewkach. Flawanony i flawony najłatwiej znajdziemy w owocach cytrusowych.
Wcześniejsze badania pokazywały, że zachowaniu potencji sprzyja aktywność fizyczna, teraz okazuje się, że dieta bogata we flawonoidy jest tu równie skuteczna co spacery żwawym krokiem nawet przez pięć godzin w tygodniu. U mężczyzn, którzy spożywali największą ilość owoców ryzyko impotencji spadało o 14 procent, a jeśli taką dietę łączyli z odpowiednią aktywnością fizyczną, nawet o 21 procent.
Te wnioski to wynik badań prowadzonych przez wiele lat wśród 50 tysięcy zdrowych mężczyzn w średnim wieku, w których uwzględniono też inne czynniki, takie jak waga, spożycie kofeiny czy palenie papierosów. Ponad jedna trzecia z nich przyznała, że latach, kiedy uczestniczyli w eksperymencie, pojawiły się u nich kłopoty z potencją. U tych, którzy spożywali flawonoidy, problemy te występowały rzadziej. Okazało się przy tym, że u młodszych mężczyzn pożytki były nawet bardziej widoczne.
Te wnioski sugerują, że flawonoidy mogą mieć korzystny wpływ nie tylko na życie seksualne mężczyzn, ale i na zdrowie ich układu krążenia. Objawy impotencji często bywają pierwszym sygnałem ostrzegawczym zbliżających się kłopotów z sercem - dodaje współautor pracy, profesor Eric Rimm z Harvard University. Warto, by mężczyźni, u których problemy z potencja się pojawią, postarali się zmienić tryb życia na bardziej zdrowy. Ćwiczenia i zdrowsza dieta dobrze wpłyną także na ich układ krążenia - mówi.
(mpw)