Regularne picie naparu z czystka jest szczególnie polecane w sezonie jesienno-zimowym. Ziele czystka pomaga bowiem ustrzec się przed drobnymi infekcjami, a nawet zwalczać przeziębienie i grypę.
Czystek to zioło, które ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu wpływa na wzrost naszej odporności. Zawiera dużo polifenoli, czyli silnych antyoksydantów. To one hamują rozwój stanów zapalnych i nie dopuszczają do powstawania infekcji w organizmie. Polifenole nie tylko wspierają nasz układ odpornościowy, ale również dodają nam energii, oczyszczają organizm i zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Choć ziele czystka to roślina najczęściej stosowana właśnie w celu podniesienia odporności, to poleca się go też w schorzeniach górnych dróg oddechowych, w alergiach oraz astmie. Czystek można kupić w postaci suszonych liści, herbaty lub tabletek i kapsułek.
Napar z czystka
Napar z czystka pomaga wyleczyć się z przeziębienia, grypy, czy innych infekcji wirusowych i bakteryjnych. Działa podobnie do zielonej herbaty, czyli detoksykująco. Pierwsze efekty można zauważyć po kilku tygodniach, a więc cierpliwość i regularność są tutaj wskazane. Czubatą łyżkę ziela należy zalać gorącą wodą i parzyć przez około 8-10 minut. Najlepiej pić około trzech szklanek, każdego dnia. Jedną porcję można zaparzać nawet 3-4 razy.
Herbata z czystka i imbiru
Aby napar z czystka bardziej nam smakował, można posłodzić go miodem i dodać cytrynę. Można też przygotować smaczny napój, idealny na zimowe wieczory. Do czajniczka lub imbryku wrzucamy obrany i posiekany imbir oraz liście czystka i zalewamy je wrzącą wodą. Parzymy pod przykryciem około 7-8 minut. Odcedzamy. Do naparu dodajemy ocet jabłkowy, cytrynę i słodzimy go miodem. W zależności od potrzeb i upodobań smakowych możemy dodać też szczyptę cynamonu, kurkumy i chili, a także, opcjonalnie, miętę i świeże owoce do dekoracji.
Czystek w tabletkach
Dobrym i na pewno wygodnym rozwiązaniem jest przyjmowanie czystka w kapsułkach lub tabletkach. Podobnie jak herbatę, produkty te możemy kupić bez recepty. Tabletki z czystka należy dawkować zgodnie z zaleceniami określonymi przez ich producenta. Najczęściej mówi się o przyjmowaniu od 1 do 2 tabletek raz dziennie, przed posiłkiem. Nie powinno się przekraczać dawki podanej na opakowaniu. Tabletek z czystka nie powinny także przyjmować dzieci, kobiety w ciąży i karmiące.
Czystek idealny zimą
Biorąc pod uwagę właściwości lecznicze czystka, warto stosować go w okresie jesienno - zimowym i tym samym zapobiegać wielu infekcjom, na które w tym czasie jesteśmy szczególnie podatni. Warto też przyjmować go jako suplementację w ciągu całego roku, aby uchronić swój organizm przed spadkami odporności i poprawić jego ogólną kondycję. Ważne jednak, aby wspomniane suplementy diety stosować regularnie, w dłuższych okresach czasu. Tylko wtedy mamy szansę, by zauważyć zadowalające efekty.