Kiedy słyszę pytanie o „tabletki na odchudzanie”, to jako farmaceuta zasadniczo widzę dwie kategorie produktów: leki, czyli produkty lecznicze o przebadanej skuteczności i bezpieczeństwie, oraz suplementy diety i inne parafarmaceutyki, które z zasady są marketingową wydmuszką. Postaram się omówić działanie odchudzające obu tych kategorii produktów.
Tym, co skutecznie odchudza, jest trwała zmiana stylu życia, rozumianego jako połączenie różnych nawyków - od diety z deficytem kalorycznym po odpowiednią dozę aktywności fizycznej.
Nie jest wielką sztuką zrzucić 5-10 kg, głodząc się i katując na siłowni. Prawdziwą sztuką jest utrzymać ten spadek wagi w ciągu kolejnych miesięcy i lat. Tabletki mogą być tutaj wsparciem - szczególnie na początkowym etapie - ale długofalowo działa tylko trzymanie kalorii w ryzach i trwała zmiana nawyków.
Zobacz również:
Tym, co odróżnia leki od suplementów i parafarmaceutyków, są profesjonalnie przygotowane badania, które oceniają skuteczność i bezpieczeństwo dla konkretnej osoby i w danym schemacie dawkowania.
O podaniu leków decydują również specjaliści - najczęściej lekarz, który zna historię medyczną pacjenta i jest w stanie ocenić, czy zastosowanie danej terapii wiąże się z większym ryzykiem czy z korzyściami.
Czy wiedząc to wszystko, możemy powiedzieć, że leki skutecznie odchudzają? Niestety nie, bo znów leki są tutaj tylko elementem - często ważnym (chociaż niepozbawionym ryzyka) - ale tylko elementem, katalizatorem zmiany i przebudowania nawyków na zdrowsze.
Może się okazać, że niezbędna będzie tutaj psychoterapia, która w tym "przebudowaniu nawyków" pomoże.
Zobacz również:
Najgorsze są suplementy kupowane z niepewnych źródeł, które mogą zawierać zanieczyszczenia, np.: w postaci domieszek pochodnych amfetaminy i innych narkotyków.
Większość suplementów na odchudzanie nie ma wystarczających badań naukowych, aby potwierdzić ich skuteczność i długoterminowe bezpieczeństwo.
Warto pamiętać, że suplementy diety są regulowane pod kątem jakości inaczej niż leki, co oznacza, że na dobrą sprawę nie możemy im zaufać.
Jedno, co jest pewne, to że wiele popularnych kuracji odchudzających najlepiej odchudza... nasz portfel oraz druzgocze metabolizm i zdrowie.
