​Ekspert radzi, jak odpoczywać, by się zregenerować

Chcesz odpocząć, a nie potrafisz? Boisz się, że masz objawy przemęczenia? Między innymi na pytania odpowiadał dr Kazimierz Rajda, specjalista chorób wewnętrznych z Przychodni Bocheńskiej.

Zmęczenie fatalnie wpływa na nasz organizm. Może m.in. osłabić jego odporność. Co więcej, przewlekłe zmęczenie może prowadzić do zaburzeń snu. Zaniedbanie odpoczynku narusza nasz system, który kontroluje rytm dobowy człowieka. Każdy powinien znaleźć sobie swój własny efektywny sposób odpoczynku - zachęca dr Kazimierz Rajda.

Inne pytania na jakie odpowiedział nasz ekspert:

• Jak wytłumaczyć zmęczenie u nastolatka, który przecież nie pracuje?
• Czy przemęczenie może zmniejszyć naszą cierpliwość i zwiększać nerwowość?
• Czy intensywny sport regeneruje organizm czy wręcz odwrotnie?
  
  
  

Cały wideoczat dostępny tutaj: