Początek września jest trudnym czasem, zwłaszcza dla najmłodszych. Po wakacyjnym lenistwie muszą przestawić się na poranne wstawania do szkoły, czy przedszkola. Tegoroczny wrzesień może pod tym względem wyjątkowo trudny. Przez długi czas, kiedy wprowadzone było nauczanie zdalne, dzieci poranne zajęcia zaczynały często jeszcze rozespane w piżamie. Jak ułatwić swoim pociechom powrót do porannego wstawania?
Dla wielu dzieci poranne wstawanie bywa wyzwaniem. To często bywa równie trudny moment dla rodziców. Jak pomóc sobie wzajemnie, żeby rozpoczęcie dnia było mniej stresujące? Sprawdź kilka sposobów:
Odpowiednia długość snu
Zadbajmy o odpowiednią ilość snu dla naszych pociech. Młodsze dzieci potrzebują więcej czasu na regenerację - specjaliści polecają ok. 10 godzin. Jeżeli położymy dziecko wcześniej spać, rano będzie wypoczęte i nie będzie miało kłopotu ze wstawaniem.
Nie wszystko od razu
Jeżeli dziecko przez dwa miesiące chodziło późno spać, a poranki były leniwe - wylegiwanie i powolne śniadanie, nie oczekujmy, że z dnia na dzień przestawi się na szybkie wstawanie przed 7. Najlepiej oczywiście zacząć przygotowania kilka dni wcześniej - przesuwać godzinę zarówno pójścia wstać, jak i pobudki. Jeżeli jednak przegapiliśmy ten moment - po prostu dajmy sobie i dzieciom więcej czasu na przestawienie się do nowej porannej rutyny.
Zorganizuj dobrze poranek
Poranki często potrafią być bardzo chaotycznym czasem - zwłaszcza w tych domach, gdzie jest więcej, niż jedno dziecko. Spróbujmy więc jak najbardziej uporządkować rzeczywistość i przygotować się do tego. Poprzedniego dnia naszykujmy dziecko ubranie na kolejny dzień do szkoły, zostawiajmy zapakowany plecak i wszystko inne, co trzeba zabrać ze sobą. Zostawiajmy to zawsze w tym samym miejscu, tak żeby dziecko się przyzwyczaiło i po czasie samo wiedziało, gdzie szukać.
Najważniejszy punkt - śniadanie
Jak powszechnie wiadomo - śniadanie to najważniejszy z posiłków. Powinno dostarczyć nam energii na cały dzień. Dlatego pamiętajmy, żeby w porannym pośpiechu przygotować coś wartościowego. Żeby wdrożyć nawyki pożywnego śniadania, zadbajmy o to, żeby nasze maluchy same przygotowywały posiłek. Mogą to być płatki z mlekiem, czy tosty, do których przygotujemy dodatki, a dziecko samo zdecyduje z czym będzie chciało zjeść.