Bardzo wczesne pojawienie się pierwszej miesiączki nie jest korzystne dla zdrowia kobiet, bo zwiększa ryzyko wielu groźnych schorzeń, w tym nowotworów. Z badań amerykańskich naukowców, opublikowanych w piśmie "Human Reproduction" wynika, że szybsze dojrzewanie dziewczynek może mieć związek z dietą.
Tak zwana dieta prozapalna zwiększa u dziewczynek ryzyko przedwczesnego miesiączkowania aż o 15 proc. Obfituje w:
- wysoko przetworzoną żywność
- produkty o wysokim wskaźniku glikemicznym
- tłuszcze zwierzęce
- czerwone mięso
- słodkie napoje gazowane
Z kolei zdrowa dieta, tzw. przeciwzapalna - zmniejsza to ryzyko o 8 proc. Powinna zawierać:
- produkty o niskim wskaźniku glikemicznym
- duże ilości błonnika
- warzywa i owoce
- kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasyconych
Kiedy pierwsza miesiączka?
Wpływ na początek miesiączkowania mogą mieć zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe - do których należy też dieta.
Szybsze dojrzewanie łączone już było z nadmierną masą ciała - co tłumaczone było wpływem hormonów wydzielanych na skutek nagromadzenia w organizmie większej ilości tłuszczu. Taki związek jest, ale z najnowszych badań wynika, że nawet po uwzględnieniu wskaźnika masy ciała - również rodzaj stosowanej diety może wpływać na wczesne rozpoczęcie miesiączkowania u dziewczynek.
Badaniami objęto ponad 7,5 tys. dziewczynek od 9. do 14. roku życia. Naukowcy ustalili, że dieta jest niezależnym czynnikiem ryzyka przedwczesnego miesiączkowania.
Tego związku nie można wytłumaczyć jedynie wpływem diety na masę ciała - podkreślała w wypowiedzi dla CNN, główna autorka badań, dr Holly Harris z Fred Hitch Cancer Center w Seattle
Trzeba jednak zaznaczyć, że na wczesne miesiączkowanie wpływają też inne czynniki, takie jak: zanieczyszczenie powietrza czy używanie kosmetyków zawierających substancje chemiczne, które mogą zakłócać równowagę hormonalną w organizmie.
Nasze badania jeszcze bardziej potwierdzają, jak ważna jest zdrowa dieta oraz sposób odżywiania się nastolatków w szkole - zaznacza dr Harris podkreślając, że choć nie mamy wpływu na wszystkie czynniki przyspieszające dojrzewanie, to jednak w dużej mierze od nas zależy, co jedzą nasze dzieci.
Specjalista ostrzega też, że zbyt wczesna miesiączka jest niekorzystna dla zdrowia. U dorosłych kobiet zwiększa ryzyko wielu groźnych schorzeń, takich jak: rak piersi, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe.