Otyłość dzieci stanowi poważny problem na całym świecie. Z nadmierną masą ciała mogą borykać się już nawet niemowlęta, co w przyszłości będzie skutkować poważnymi kłopotami zdrowotnymi. Nie chcesz do tego dopuścić? Sprawdź, co możesz zrobić.

Mówi się, że dziecko, które w pierwszych latach życia waży zbyt dużo, już zawsze będzie mieć skłonność do szybkiego przybierania na wadze. Wiele niemowląt jest stale przekarmianych, co ma negatywne konsekwencje również w kolejnych latach. Nie można do tego dopuścić! Z pomocą przychodzą m.in. siatki centylowe, które pozwalają kontrolować tempo przyrostu masy ciała.

Skąd się bierze otyłość niemowlęca?

Mianem otyłości określa się nadmierne gromadzenie w organizmie tkanki tłuszczowej. Taki stan nie zawsze ma jedną konkretną przyczynę. Najczęściej wynika on z nadmiernego przyrostu masy ciała matki w okresie ciąży lub też z jej choroby, np. niekontrolowanej lub źle leczonej cukrzycy ciążowej. Niekiedy jednak zdarza się, że otyłość niemowlęca to efekt wdrażania przez rodziców nieprawidłowych nawyków żywieniowych.

Niemowlę "wyrośnie" z otyłości? Niekoniecznie...

Rodzice często lekceważą zbyt szybki przyrost masy ciała niemowlęcia, ponieważ sądzą, że prędzej czy później "wyrośnie" ono z nadmiaru kilogramów.

Faktycznie, do utraty naturalnych wałeczków tłuszczu dochodzi w momencie, gdy niemowlak zaczyna się więcej ruszać, np. raczkować czy stawiać pierwsze kroki. Mniej więcej ok. 2. roku życia większość maluchów jest szczupła. Nie zawsze jednak tak się dzieje.

Otyłości niemowlęcej można zapobiec

Zbyt duża masa ciała w momencie porodu wcale nie oznacza, że dziecko pozostanie otyłe. Wczesna reakcja i podjęcie odpowiednich działań pozwolą uniknąć takiego problemu w przyszłości. Oto, co możesz zrobić.

Postaw na karmienie piersią

Zgodnie z rekomendacjami WHO wyłączne karmienie piersią powinna trwać przez 6 pierwszych miesięcy. Ponadto badania naukowe potwierdzają, że podawanie maluchowi naturalnego pokarmu zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości w wieku szkolnym o ok. 20 proc.

Przygotowując mleko modyfikowane, stosuj się do zaleceń

Nie każda kobieta może karmić piersią, dlatego część mam decyduje się na podawanie mleka modyfikowanego. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia otyłości u niemowlaka, należy stosować się do zaleceń producenta lub pediatry - w zakresie wielkości jednorazowej porcji oraz częstości podawania posiłków.

Rozszerzaj dietę z rozsądkiem

Rozszerzając dietę swojej pociechy o pokarmy stałe, postępuj zgodnie ze schematem żywienia niemowląt. Został opracowany przez ekspertów z Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci i stanowi cenne źródło wiedzy na temat prawidłowego odżywiania i właściwych nawyków żywieniowych.

Nie przyzwyczajaj do słodkiego smaku

Niemowlęta bardzo szybko przyzwyczajają się do słodkiego smaku, dlatego nie podawaj dziecku dosładzanych potraw czy produktów spożywczych, takich jak jogurty i biszkopty. Zrezygnuj też z herbatek granulowanych i wód smakowych - zawierają one spore ilości cukru, który jest niepotrzebny w diecie malucha.

Siatki centylowe - sposób na monitorowanie przyrostów masy ciała

Jeżeli nie chcesz dopuścić do otyłości u niemowlęcia, regularnie kontroluj szybkość przyrostu masy jego ciała. Nie porównuj go jednak pod tym względem z rówieśnikami - każde dziecko rozwija się we własnym tempie. Sięgnij natomiast po siatki centylowe - specjalne wykresy, dzięki którym ocenisz prawidłowość wzrostu wagi malucha w odniesieniu do średniej masy ciała dzieci z danej grupy wiekowej.

Siatka centylowa to wykres, który tworzą dwie osie:

l pozioma - określająca wiek,

l pionowa - określająca wagę.

Na wykresie pojawiają się także kolorowe linie, tzw. percentyle, a także kanały centylowe będące obszarem między tymi liniami.

Aby skorzystać z siatki centylowej, należy dokładnie zważyć niemowlę. Następnie na wykresie zaznacz jego wiek i masę ciała - na odpowiednich osiach. Teraz poprowadź delikatne linie proste - punkt ich przecięcia wyznacza konkretny centyl.

Za poprawne należy uważać wyniki mieszczące się w przedziale między 3. a 97. centylem. Jeżeli są zbyt wysokie lub nastąpił nagły przeskok o kilka kanałów centylowych, należy niezwłocznie skontaktować się z pediatrą.

Pamiętaj: aby siatki centylowe pokazywały wiarygodne wyniki, pomiarów należy dokonywać:

l w regularnych odstępach czasu,

l zawsze tym samym sprzętem,

l zawsze o tej samej porze.

Tylko w ten sposób nic nie zaburzy uzyskanego wyniku, który da podstawę do dalszej analizy.

Jeżeli wynik z siatki centylowej będzie wskazywał na nadwagę lub otyłość, niezwłocznie skontaktuj się z pediatrą. Lekarz oceni prawidłowość masy ciała i w razie konieczności skieruje do odpowiedniego specjalisty.