Jeśli myśli samobójcze dotyczą Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich – zareaguj! Jeżeli stan psychiczny się nie poprawia, a wręcz z dnia na dzień się pogłębia to nie warto czekać tylko poszukać pomocy. Gdzie można znaleźć wsparcie i jakie sygnały świadczą o tym, że go natychmiast potrzebujemy?
Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że na każde dokonane samobójstwo wśród osób dorosłych przypada średnio 10-15 prób samobójczych, a w przypadku dzieci aż 100!
Samobójstwa są trzecią, po wypadkach i nowotworach, przyczyną zgonów młodych ludzi (...) Co więcej, według danych WHO, liczba skutecznych samobójstw popełnianych przez młode osoby w wieku dorastania w USA i krajach Europy stale wzrasta. Większość aktów samobójczych dokonywana jest w stanie depresyjnym, którego objawy można rozpoznać stosunkowo wcześnie i podjąć działania pomocoweJoanna Szymańska, Poradnik „Zapobieganie samobójstwom dzieci i młodzieży”
Jak rozpoznać osobę, która jest w kryzysie samobójczym? Eksperci podpowiadają, że może ona wysyłać wiele sygnałów:
- Zmienia wzorzec swojego funkcjonowania,
- Zaczyna spać w innych godzinach niż zwykle,
- Zaczyna inaczej jeść, ubierać się,
- Unika towarzystwa,
- Coraz częściej mówi o śmierci
Jak powinniśmy zareagować na takie sygnały? Najprostszym i jednocześnie niezwykle skutecznym sposobem jest zwykła, życzliwa rozmowa. Specjaliści przekonują, że już samo wysłuchanie osoby znajdującej się w kryzysie samobójczym, najlepiej przez przyjaciela, może ją uratować:
- Zaproponuj wsparcie, czas, uwagę.
- Wysłuchaj bez osądzania, okaż zrozumienie, nie bagatelizuj zgłaszanych problemów, nie wskazuj, że "inni mają gorzej".
- Pomóż w rozproszeniu negatywnych myśli, np. zaproponuj wspólne posiedzenie razem, wspólny spacer, wyjście do kina, na zakupy, na siłownię, przejażdżkę rowerem itp.
- Pomóż zaplanować małe, ale wykonalne w danej chwili kroki.
Osoby będące w kryzysie lub ich bliscy mogą szukać profesjonalnej pomocy:
>> Centrum Wsparcia: 800 70 2222
>> Telefon Zaufania dla Dorosłych: 116 123
>> Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
>> Różne telefony i adresy pomocowe można znaleźć na stronie: www.pokonackryzys.pl oraz www.liniawsparcia.pl
>> Na tej stronie można wyszukać lokalne placówki oferujące wsparcie psychologiczne i psychiatryczne
>> W sytuacjach bezpośredniego zagrożenia życia należy dzwonić pod numer alarmowy: 112.
Źródło: zdrowie.pap.pl / Medycyna Praktyczna