W sezonie jesienno-zimowym jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienia i infekcje. Wahania temperatur i coraz mniej naturalnego światła powodują, że nasz organizm ze zdwojoną siłą atakują bakterie i wirusy. Jak nie dać się chorobie? W tym tygodniu z cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM” mówiliśmy o tym, jak zadbać odporność. Naszym ekspertem był dr Marek Kaszuba - specjalista chorób wewnętrznych oraz specjalista alergolog.
Dzięki prawidłowej pracy układu odpornościowego wirusy, bakterie, grzyby i alergeny zwykle nie mają dużego wpływu na nasze zdrowie. Co więc zrobić, aby zadbać o układ odpornościowy?
Na świat przychodzimy z wrodzoną odpornością, zwaną nieswoistą, a potem zyskujemy odporność nabytą, czyli swoistą. Odporność swoista w dużej mierze zależy od nas samych. Powstaje podczas naturalnego kontaktu czynników chorobotwórczych z naszym organizmem. Odporność tę możemy wzmocnić, podając szczepionki.
Jest wiele czynników, które mogą osłabić naszą odporność:
- nadużywanie alkoholu
- palenie papierosów
- nieregularny tryb życia
- złe odżywianie
- stres i napięcie emocjonalne
- niedobory snu
Źródło: Medycyna Praktyczna