Wielu z nas boryka się z problemem zimnych stóp i dłoni, zwłaszcza w okresie zimowym. Tego rodzaju dolegliwości są często wynikiem osłabionego krążenia krwi lub niedoboru witaminy B12. Jej niedostateczny poziom skutkuje zmniejszoną dostawą tlenu do kończyn, co prowadzi do odczuwania zimna.
Aby przeciwdziałać temu problemowi, warto nie tylko sięgać po suplementy z witaminą B12, ale również wprowadzić do diety napary ziołowe, które wspierają krążenie i rozgrzewają organizm.
Wśród popularnych przypraw znajdują się korzenne dodatki, takie jak cynamon, kardamon, goździki, a także imbir. By rozgrzać ciało w chłodne zimowe dni, można także sięgnąć po rozmaryn, który rozszerza naczynia krwionośne, tym samym umożliwia lepszy przepływ krwi do stóp i dłoni.
Zioła zwiększają temperaturę ciała. Jak to działa?
Zioła, poprawiając krążenie krwi, rozgrzewają nasz organizm. Na przykład, cynamon i imbir znane są z właściwości termogennych, czyli zdolności do podnoszenia temperatury ciała poprzez stymulację metabolizmu.
Podobnie działa kardamon, który dodatkowo wspomaga trawienie. Goździki, dzięki obecności eugenolu działają rozgrzewająco, a także przeciwzapalnie.
Przepis na napar ziołowy, który Cię rozgrzeje w mroźne dni
Aby przygotować ziołowy napar, który pomoże rozgrzać ciało i poprawić krążenie, będziesz potrzebować kilku prostych składników, z których głównym jest rozmaryn, znany z właściwości rozszerzających naczynia krwionośne, co umożliwia lepszy przepływ krwi do stóp i dłoni. Oto krok po kroku, jak go przyrządzić:
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonego rozmarynu (lub kilka świeżych gałązek)
- 1 łyżeczka cynamonu (może być w proszku lub w kawałku kory)
- 2-3 plasterki świeżego imbiru
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do smaku)
- 1 filiżanka wody
Przygotowanie:
1. Zagotuj filiżankę wody w czajniku lub garnku.
2. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj do niej suszony rozmaryn, cynamon oraz plasterki świeżego imbiru.
3. Zmniejsz ogień i pozwól ziołom parzyć się na wolnym ogniu przez około 10 minut. W ten sposób napar nabierze pełni smaku i właściwości rozgrzewających.
4. Po upływie 10 minut odcedź napar, aby usunąć zioła i przyprawy.
Jeśli lubisz słodsze napoje, dodaj łyżeczkę miodu do naparu, gdy trochę ostygnie. Miód nie tylko poprawi smak, ale również dodatkowo rozgrzeje organizm.
Napar jest gotowy do spożycia. Pij go powoli, ciesząc się ciepłem, które rozchodzi się po ciele.
Działanie:
Rozmaryn działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi, szczególnie do kończyn. Cynamon i imbir dodatkowo wspierają krążenie i mają właściwości rozgrzewające, co sprawia, że napar ten jest idealnym remedium na zimne stopy i dłonie, zwłaszcza w chłodne dni.