Medycyna naturalna to znakomite uzupełnieniem farmakoterapii. Choć nie zastąpi tradycyjnego leczenia to pod kontrolą lekarza, może wspomagać organizm w walce z różnymi dolegliwościami. Substancje pochodzenia roślinnego są łatwo dostępne oraz mogą mieć skuteczne działanie profilaktyczne. Poznajcie kilka z nich.
Zioła na obniżenie ciśnienia krwi
Jednym z najczęściej stosowanych leków na receptę są preparaty na nadciśnienie. Niektóre zioła mogą wspomóc regulację ciśnienia krwi. Najbardziej znane to:
- Czosnek - regularne spożywanie czosnku może obniżać ciśnienie krwi, poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych.
- Hibiskus - picie herbaty z hibiskusa ma działanie obniżające ciśnienie krwi
- Głóg - stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, pomaga regulować krążenie i wspiera pracę serca.
Naturalne środki przeciwbólowe
Przewlekły ból jest trudny do zniesienia, dlatego wielu pacjentów sięga po leki przeciwbólowe na receptę, takie jak opioidy. Istnieje jednak kilka naturalnych alternatyw, które mogą przynieść ulgę w bólu:
- Kurkuma - zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Może pomóc w leczeniu bólów stawów i mięśni.
- Imbir - działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, szczególnie w przypadku bólu stawów oraz bólu głowy.
Naturalne środki na bezsenność
Problemy ze snem są powszechne, a leki nasenne na receptę mogą powodować uzależnienia lub inne skutki uboczne. Oto naturalne substancje wspomagające spokojny sen:
- Melisa - działa uspokajająco i relaksująco, pomagając w zasypianiu.
- Waleriana - stosowana od wieków w celu łagodzenia napięcia i poprawy jakości snu.
- Kwiat lawendy - aromaterapia z użyciem lawendy może redukować stres, sprzyjając lepszemu zasypianiu.
Probiotyki na wsparcie dla układu pokarmowego
Probiotyki oraz prebiotyki mogą stanowić naturalne wsparcie dla układu pokarmowego, wspomagając równowagę mikrobioty. Warto sięgać po:
- Kefir i jogurt naturalny - bogate w korzystne bakterie probiotyczne, wspomagają zdrowie jelit.
- Kiszonki - kapusta kiszona czy ogórki kiszone dostarczają naturalnych probiotyków, korzystnie wpływających na trawienie.
Adaptogeny na stres i poprawę koncentracji
Środki uspokajające z apteki, mogą skutecznie redukować stres, ale ich długotrwałe stosowanie często prowadzi do uzależnienia. Adaptogeny to rośliny, które mogą pomóc organizmowi radzić sobie z przewlekłym stresem:
- Ashwagandha - wspiera równowagę hormonalną, zwiększając odporność na stres i zmniejszając uczucie niepokoju.
- Różeniec górski - poprawia nastrój, redukuje zmęczenie i wspomaga koncentrację.
- Cytryniec chiński - wpływa na funkcje umysłowe oraz zwiększa wytrzymałość na stres.