Jak uchronić się przed objawami alergii?

Wiosna jest najbardziej uciążliwą porą roku dla alergików. Typowe objawy alergii nasilające się wiosną to katar, ból głowy, zapalenie spojówek i kichanie. Alergia jest szczególnie uciążliwa dla ludzi aktywnych fizycznie, którzy lubią uprawiać sport. U alergików podczas wysiłku fizycznego oskrzela się obkurczają, co może spowodować astmę lub ograniczenie dopływu tlenu do organizmu. Jak bezpiecznie trenować i uchronić się przed objawami alergii?