Każdej kobiecie zależy na tym, aby pozbyć się zbędnych kilogramów w całkowicie naturalny sposób, który pozwoli dodatkowo pozbyć się cholesterolu. Kombinacja naturalnych produktów, które znajdziemy w tym napoju, jest zalecana przez dietetyków oraz lekarzy. Ponadto osoby będące na ścisłej diecie i często korzystające z dobrodziejstw owoców i warzyw są zgodne co do tego, że pietruszka w połączeniu z cytryną daje niesamowite efekty!
W jakich produktach znajdziemy najwięcej witamin?
Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby odchudzające się jest całkowity brak zbilansowanej diety. Jak wiadomo różnorodność produktów, które zjadamy jest bardzo ważna.
Poszczególne produkty dostarczają nam odpowiedniej dawki witamin i minerałów, które są potrzebne, aby cały proces odchudzania przebiegał prawidłowo. Dla przykładu poszczególne witaminy i minerały znajdziemy w następujących produktach spożywczych:
Witamina A - szpinak, morele, mleko, marchew, brokuły i płatki śniadaniowe
Witamina D - mleko, łosoś, sardynki
Witamina E - orzechy, nasiona, oleje roślinne, płatki zbożowe
Witamina K - mleko, zielone warzywa
Witamina B1 - produkty pełnoziarniste, mięso, fasola
Witamina B2 - mleko, grzyby, szpinak, pełne ziarna
W jakich produktach znajdziemy najwięcej witamin?
Witamina B3 - otręby, ryby, kurczak, wołowina, orzeszki ziemne
Witamina B12 - produkty pochodzenia zwierzęcego, płatki zbożowe
Kwas foliowy - zielone warzywa liściaste, pomarańcze
Witamina C - owoce cytrusowe, truskawki, papryka, pomidory
Potas - fasola, pomidory, szpinak, dynia, pomarańcza, banany, mleko, melon
Wapń - mleko, jogurt, biały ser, warzywa liściaste, sok pomarańczowy
Żelazo - owoce morza, mięso, brokuły, pełne ziarno
Magnez - czekolada, fasola, orzechy, zielone warzywa
Od razu zaznaczmy, że są to tylko niektóre witaminy i minerały, które znajdziemy w poszczególnych produktach. Ten krótki spis powinien dać do zrozumienia, że zbilansowana dieta jest bardzo ważna dla zdrowia Jeśli dodatkowo chcesz przygotować napój, który pozwoli ci dbać o zdrowie i obniżyć poziom złego cholesterolu to koniecznie spróbuj poniższego przepisu:
Składniki potrzebne do przygotowania napoju:
- 2 pęczki pietruszki
- 3 cytryny
- soda oczyszczona
- 2 litry wody
Sposób przygotowania:
Cytryny należy dokładnie oczyścić z wszelakich zanieczyszczeń za pomocą sody oczyszczonej, która usunie pestycydy. Wodę należy przegotować i schłodzić, cytrynę pokroić i umieścić wraz z posiekaną pietruszką w wodzie. Całość należy przechowywać w szklanym pojemniku w lodówce i każdego dnia wypijać szklankę tego napoju.
(ag)