Cukier to składnik prawie wszystkich produktów spożywczych, które widzimy na sklepowych półkach. Często nie zdajemy sobie sprawy, że z pozoru niewinnie wyglądające napoje czy jogurty mogą być prawdziwą bombą cukrową.
Tabliczka czekolady
Czekolada zwykle kojarzy nam się ze słodkościami, ale jedząc ją często nie zdajemy sobie sprawy z tego ile jest w niej cukru. W zwykłej tabliczce mlecznej czekolady jest 7 łyżeczek cukru. W białej może być nawet 11.
Cola
Inna bombą cukrową jest cola. Jedna szklanka tego napoju może zawierać 4,5 łyżeczki cukru. Cała butelka to aż 35 łyżeczek.
Jogurt
Jogurty różnią się swoim składem, ale standardowy kubek jogurtu pitnego 300g zawiera około 10 łyżeczek cukru. Mniejsze porcje, 150 gramowe mogą zawierać 3 łyżeczki.
Płatki śniadaniowe
Również w nich może być dużo cukru. Bez słodkiego dodatku są tylko te, które w składzie mają same zboża. Słodzone płatki śniadaniowe w 100 gramach mają 3 łyżeczki cukru.
Keczup
Pomidorowy towarzysz wielu potraw też jest słodzony. W 100 gramach keczupu jest 4,5 łyżeczki cukru.
Woda smakowa
Picie wody smakowej również nie jest dobrym pomysłem. Jedna szklanka (300 ml) może zawierać nawet 4 łyżeczki.
Napoje energetyczne
Niezbyt dobrym pomysłem na pobudzenie się po ciężkiej nocy jest napój energetyczny. Jego jedna puszka ma ponad 5 łyżeczek cukru.
(ag)