Jeśli pomimo wysiłków, odpowiednio dobranej diety i regularnej aktywności fizycznej nie udaje Ci się schudnąć, problem może leżeć nie w Twojej motywacji, ale w stanie zdrowia. Warto wykonać podstawowe badania, które wykluczą inne przyczyny.
1. Glukoza i insulina
Te dwa wskaźniki pozwalają ocenić, czy Twój organizm prawidłowo radzi sobie z metabolizmem cukrów.
- Glukoza: Poziom cukru we krwi pokazuje, czy nie zmagasz się z hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru) lub hipoglikemią (zbyt niskim poziomem).
- Insulina: Jej stężenie na czczo i po posiłku może wskazać na insulinooporność - stan, w którym komórki organizmu nie reagują prawidłowo na insulinę, co prowadzi do trudności z odchudzaniem i zwiększonego odkładania tkanki tłuszczowej.
Insulinooporność jest jednym z głównych czynników utrudniających redukcję masy ciała. Osoby z tym problemem mogą odczuwać stały głód, szczególnie na produkty węglowodanowe.
2. Hormony tarczycy: TSH, FT3, FT4
Tarczyca odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu. Zaburzenia jej funkcji, takie jak niedoczynność, mogą powodować spowolnienie metabolizmu, zmęczenie i trudności z utratą wagi.
- TSH (hormon tyreotropowy): Podwyższone TSH może wskazywać na niedoczynność tarczycy.
- FT3 i FT4: Wolne frakcje hormonów tarczycy, które bezpośrednio wpływają na metabolizm.
Niedoczynność tarczycy często objawia się nie tylko trudnościami w odchudzaniu, ale także osłabieniem, sennością i suchą skórą. Regularne monitorowanie tych hormonów pozwala wcześnie wykryć ewentualne problemy.
3. Kortyzol
Kortyzol, zwany hormonem stresu, może znacząco wpłynąć na masę ciała. Chronicznie podwyższony poziom tego hormonu prowadzi do odkładania tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha, i może zaburzać gospodarkę hormonalną.
Długotrwały stres, praca w napięciu i brak odpowiedniej regeneracji mogą powodować zaburzenia równowagi hormonalnej. Sprawdzenie poziomu kortyzolu pomoże ocenić, czy stres nie jest głównym winowajcą Twoich trudności z odchudzaniem.
Jak przygotować się do badań?
- Glukoza i insulina: Najlepiej wykonaj badanie na czczo. Jeśli lekarz zaleci, możesz także zrobić krzywą glukozowo-insulinową.
- Hormony tarczycy: Nie wymaga specjalnego przygotowania, ale dobrze jest poinformować lekarza o ewentualnym stosowaniu leków.
- Kortyzol: Badanie najlepiej przeprowadzić rano, gdy poziom kortyzolu jest najwyższy.