Sezon letni tuż za rogiem, a Ty nadal, mimo wysiłków, nie potrafisz pozbyć się cellulitu? Pomożemy Ci pokonać tę niechcianą "pomarańczową skórkę"! Ćwicz razem z RMF FM i RMF 4RACING Team!
Cellulit to zmora wielu kobiet. Pojawia się w miejscach, gdzie nasz organizm magazynuje najwięcej tłuszczu: najczęściej jest to skóra ud, brzucha, pośladków, nierzadko również ramion. Cellulit powstaje w wyniku nacisku wywieranego przez tłuszcz na skórę, tworząc wybrzuszenia i nierówności.
Jak się go pozbyć? Wystarczy kilka prostych trików i odrobina samozaparcia!
1. Pij dużo wody
Picie odpowiedniej ilości wody - około 2,5 litra dziennie - napędza przemianę materii, a co za tym idzie: przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej - także tej w postaci cellulitu. Jeśli pijemy w ciągu dnia za mało, zaburzamy wymianę płynów w organizmie - to zmusza nasze ciało do magazynowania wody, co z kolei powoduje powstawanie cellulitu.
2. Rozmasuj cellulit
Regularne masaże przywracają skórze gładkość i jędrność i redukują pokłady toksyn i cellulitu w organizmie. Masaż najlepiej wykonywać po prysznicu lub kąpieli, przy użyciu specjalnych kremów dostępnych w drogeriach. Dodatkowo masaże odprężają, poprawiając krążenie krwi w naszym ciele.
3. Trening wrogiem cellulitu
Treningi są nieodzownym elementem walki z cellulitem. Nie tylko spalają tkankę tłuszczową i ujędrniają ciało, ale również pobudzają funkcjonowanie układu limfatycznego. Dzięki temu ciało szybciej pozbywa się toksyn. Poza ćwiczeniami na siłowni skutecznym sposobem na pozbycie się cellulitu jest basen. Kiedy pływamy, woda delikatnie masuje nasze ciało, zwiększając elastyczność skóry.
4. Dieta to podstawa
Chcąc pozbyć się cellulitu, powinniśmy wprowadzić do naszej codziennej diety produkty bogate w błonnik, cytrusy, warzywa (szczególnie brokuły i szparagi) i zdrowe tłuszcze. Produkty te pomagają w usuwaniu toksyn i grudek na skórze.
5. Zabiegi kosmetyczne
Są drogie i nie należy spodziewać się po nich cudów, ale przy regularnym powtarzaniu można zauważyć różnicę. Jakie zabiegi wybrać? Gabinety SPA i odnowy biologicznej oferują szeroki zakres usług: endermologia, mezoterapia, ultradźwięki czy body wrap. Należy jednak pamiętać, że zabiegi działają doraźnie, a bez odpowiedniej diety i ćwiczeń cellulit będzie wracał.
Zobaczcie film treningowy!