Kolka wysiłkowa najczęściej związana jest z wysiłkiem fizycznym. Objawia się nagłym, przejściowym bólem brzucha np. w czasie biegania. Zdaniem specjalistów, nie ma jednego uniwersalnego sposobu zapobiegania kolce wysiłkowej.
Jak możemy przeczytać na portalu Medycyny Praktycznej: kolka wysiłkowa zwyklej występuje w trakcie aktywności, w których dochodzi do powtarzalnych ruchów tułowia, np. podczas biegania
Sam ból pojawia się nagle i może mieć znaczne nasilenie, a zlokalizowany jest po prawej stronie brzucha.
Objawy kolki wysiłkowej
Kolka wysiłkowa to ból brzucha, który:
- pojawia się nagle podczas aktywności fizycznej
- może być kłujący, ciągnący, rozpierający, a także ściskający
- może mieć znaczne nasilenie
- lokalizuje się zwykle po prawej stronie pod żebrami
- mija samoistnie po zaprzestaniu wysiłku fizycznego.
Jak złagodzić objawy kolki wysiłkowej?
Najskuteczniejszym sposobem na kolkę wysiłkową jest zaprzestanie wysiłku fizycznego, do czasu gdy ból brzucha ustąpi. Ponadto, pomocne może być:
- głębokie oddychanie
- uciskanie miejsca, które boli
- rozciąganie brzucha
- pochylanie się do przodu.
Jak zapobiegać kolce wysiłkowej?
W związku z tym, że nie znamy dokładnego mechanizmu, który powodowałby kolkę wysiłkową, nie ma jednego niezawodnego sposobu zapobiegania jej.
Lek. Magdalena Wiercińska na portalu mp.pl wymienia kilka strategii, które mogą być skuteczne w zapobieganiu kolce. Należą do nich:
- unikanie spożywania dużych ilości pokarmów i napojów (zwłaszcza gazowanych) co najmniej przez 2 godziny przed ćwiczeniami
- przyjmowanie podczas aktywności fizycznej regularnie małych ilości płynów, ale unikanie płynów hipertonicznych (o wysokim stężeniu rozpuszczonych substancji, np. cukrów lub soli)
- wzmocnienie mięśni tułowia.