Rozgrzewka to bardzo ważny, ale niedoceniany element ćwiczeń fizycznych. Pozwala przygotować ciało do wysiłku i zmniejsza ryzyko odniesienia bolesnej kontuzji. O tym, jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka opowiada były mistrz Polski w kulturystyce i trener personalny Paweł Smolik.
REKLAMA
Twoja przeglądarka nie obsługuje standardu HTML5 dla video
Jak prawidłowo rozgrzać się przed treningiem? RMF FM