Zadbaj o odporność. Porady eksperta!

Środa, 8 stycznia (14:36)

W sezonie jesienno-zimowym jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienia i infekcje. Wahania temperatur i coraz mniej naturalnego światła powodują, że nasz organizm ze zdwojoną siłą atakują bakterie i wirusy. Jak nie dać się chorobie? W tym tygodniu z cyklu „Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM” mówiliśmy o tym, jak zadbać odporność. Naszym ekspertem był dr Marek Kaszuba - specjalista chorób wewnętrznych oraz specjalista alergolog.


Jednym z elementów dbania o odporność jest również odpowiednie nawilżanie pomieszczeń, w których przebywamy. Jak przekonuje pan doktor, suche powietrze nie służy naszej śluzówce, która jest naturalną ochroną przed wirusami i bakteriami. Wilgotność i temperatura powinny być umiarkowane. Mówimy o temperaturze około 20 stopni i o  wilgotności pomiędzy 40, a 50 proc - mówi dr Marek Kaszuba.

Jak dodaje doktor, częstym  problemem jest klimatyzacja, która sprawia, że powietrze jest suche. Długotrwałe przebywanie w klimatyzacji jest to problem, który predysponuje do rozwoju zakażeń - zwłaszcza wirusowych - układu oddechowego - zauważa doktor.

Dużą szanse na uniknięcie grypy mamy wtedy, kiedy się zaszczepimy - to jest  pierwsza linia obrony. Druga linia, to nasze zachowanie: To powinno być częste mycie rąk. Powinniśmy też  unikać bezpośredniego kontaktu z osobami chorymi na grypę. Jeżeli nie możemy uniknąć tego kontaktu, np. z domownikiem, możemy użyć maseczki - radzi pan doktor.

Wykazano, że częste mycie rąk i stosowanie maseczek aż o 77 proc. jest w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę, zakażenie się od współdomownika, jeśli te działania podejmiemy - dodaje.

Jak radzi doktor, warto zwracać uwagę na pierwsze objawy grypy, tj. wysoka gorączka, bóle mięśni. Grypa zwala z nóg - i to dosłownie. Te objawy są bardzo nasilone. I wtedy właśnie powinniśmy zostać w domu i skonsultować się z lekarzem - radzi doktor Marek Kaszuba.


Artykuł pochodzi z kategorii: Wideoczat

Katarzyna Staszko

Sara Bounaoui