rmf24

Jak suplementować witaminy? [TELE-DYŻUR EKSPERTA]

Wtorek, 22 grudnia 2020 (22:44)

Witaminy należą do składników odżywczych, bez których organizm człowieka nie może właściwie funkcjonować, a których, poza pewnymi wyjątkami, sam nie syntetyzuje. Witaminy wpływają na rozwój, stan zdrowia i wydolność organizmu. Muszą być dostarczone organizmowi z codzienną dietą.

[TELE-DYŻUR EKSPERTA]

W środę możecie porozmawiać o witaminach i nie tylko z lek. Marią Czarnobilską. Jeśli macie pytania - wykręćcie numer 12 200 00 10.
Nasza ekspertka będzie odbierać Wasze telefony w godzinach od 12:00 do 13:30.

Produkty spożywcze różnią się jednak znacznie zarówno pod względem występowania w nich witamin, jak i pod względem ich ilościowej zawartości. Nie ma jednego produktu, który byłby w jednakowym stopniu źródłem wszystkich witamin.

Źródłem witamin w diecie człowieka są:

żywność naturalnie zawierająca witaminy
produkty spożywcze wzbogacane w witaminy
suplementy diety oraz preparaty farmaceutyczne.

Prawidłowa i urozmaicona dieta dostarcza odpowiednich ilości witamin, a jednocześnie nie zagraża ich przedawkowaniem. Jednakże w przypadku równoczesnego spożywania produktów wzbogacanych w witaminy i suplementów diety zawierających witaminy może dochodzić do ich nadmiernego spożycia, które może być niekorzystne dla zdrowia.

Źródło: Medycyna Praktyczna

Magia na talerzu, czyli witaminy i sole mineralne zaklęte w owocach i warzywach

Witaminy i sole mineralne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepiej przyswajalne są te pochodzenia naturalnego, czyli obecne w świeżych owocach i warzywach. Niestety jesienią i zimą trudniej o takie, dlatego często uzupełniamy dietę w syntetyczne suplementy. Pamiętajmy... czytaj więcej

Artykuł pochodzi z kategorii: Pytania i odpowiedzi

Przejdź na początek artykułu