W tym tygodniu w cyklu Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM zajmowaliśmy się tematem pamięci. Jak dbać o mózg? Jaką dietę stosować? Jak ważny jest sen? Na Wasze pytania odpowiadał nasz ekspert - dr Adam Pabiś, audiolog i neurobiolog.

Internauci i słuchacze pytali, kiedy jest ten moment, że zaburzenia pamięci powinny nas zaniepokoić. Warto myśleć o wizycie u lekarza, kiedy mamy nadmiar stresu. Przewlekły stres sprawia, że w nasz organizm wytwarza więcej kortyzolu. Ten z kolei źle wpływa na naszą pamięć - mówił dr Adam Pabiś w rozmowie z Michałek Dobrołowiczem.

Jak zadbać o pamieć? Michał Dobrołowicz w rozmowie z dr. Adamem Pabisiem, neurobiologiem i audiologiem

Neurolog pytany o wpływ aktywności fizycznej na kondycję naszego umysłu radził, żeby intensywność ćwiczeń dostosować do poziomu stresu i ilości przykrych doświadczeń danego dnia. Jeśli jest ich dużo, ćwiczenia powinny być lżejsze. Jeżeli mieliśmy ciężki dzień aktywność krótkotrwała pomoże nam się zregenerować - mówił dr Pabiś.

Lekarz zwracał również uwagę na to, jak ważna jest odpowiednia dieta. Nadmiar glukozy może źle wpływać na pamięć, kiedy siedzimy powinniśmy spożywać dużo tłuszczy nienasyconych, bo one wspomagają pracę mózgu. Węglowodany, kiedy mamy zaplanowaną aktywność fizyczną.  

Opracowanie: